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4個家庭版全身鍛鍊動作,燃脂減重很輕松,免費幫你洗個汗水SPA

冬季來臨,萬物都進入了休眠期。不僅僅是動物們變的比較的慵懶,就練人們也變的比較的睏乏。而且因為冬季很冷,因此,人們不不自覺的攝取很多的食物,來維持自身的身體的溫度,使得自己不會很冷。雖說人體在冬天會需要大量的熱量來維持自身的身體體溫的平衡。

但是冬季確實是一個很容易令人長胖的季節。火鍋、海鮮大咖等美食經常誘惑著人們去一吃再吃。而又因為怕冷、冬乏等原因,經常性的生活狀態就是吃了誰、睡了吃,還有一些時間就是用來玩手機,因此,不幸的事情發生了:看著體重秤上飆升的體重,捏捏自己因為火鍋而長出的雙下巴和下垂的臉頰,然後郁悶了。

勵志減肥的野心熊熊燃燒,然而第二天朋友的一通電話打來:餵,十分鍾後見,我請你去吃一家巨好吃的火鍋,味道超級贊哦。一盆冷水狠狠的迎頭而下,減肥算什麼,我還可以再戰十頓火鍋,至此之後,胖就胖了吧。

哈哈哈哈,不知道這是不是大家的一個生活狀態呢?今天小編就為大家推薦了4個家庭版的冬季全身燃脂減重動作,在家裡就可以輕松的燃脂減重,吃再多的火鍋都不再害怕了。當你做完這4組動作之後,你會發現,你整個人非常的清爽,大汗淋漓,但是內心非常的滿足,免費給你洗個汗水SPA。

下面的4個動作,每個動作做4組,每組堅持1分鍾的時間,做完之後可以休息15秒的時間,但是這個休息並不是說你坐著休息,而是積極的休息,何謂積極的休息,就是你可以動一動,揉一揉自己鍛鍊的部位,或者跳一跳等,使得自己的身體一直處在積極的運動狀態之中。

動作一:跳繩

動作二:高抬腿手觸膝蓋

動作三:後踢腿

動作四:開合跳