我相信很多的健身新手初期進入健身房鍛鍊時，都會很害怕，畢竟初入一個陌生的場所，看著身邊的人都舉著大重量的器械，很多個頭都是巨大的，你和他們站在一起不免會畏懼。
看著這些大神在做著各種鍛鍊動作，大重量臥推、深蹲和硬拉等。你突然會覺得很牛逼，自己心理想著總有一天我也要像他們一樣，能夠輕松駕馭各類的器械，能夠舉起大重量的槓鈴和啞鈴，讓自己的肌肉充滿熱血。
看到這里，小編先欠你醒醒，如果你還是一個初入門的小白，就不要想著這些裝逼的事情，讓自己從臆想中回歸。當你還不能操控這些器械重量時，你就不要盲目的為了裝逼，為了吸引眼球去使用，這樣你會對自己造成不可設想的後面。
當然，也不是讓你不練，我們也是要學習的，不過你要選擇較輕的重量去進行，可能槓鈴槓上的槓鈴片會很小，會讓你覺得自己很弱，你可能會不想去練，擔心別人看不起自己。
你在初期鍛鍊中你要克服這些思想，你要無視別人的目光，只專注於自己的鍛鍊即可。
下面小編給各位準備了4個最能「裝逼」的健身動作，這些動作掌握了，相信你能在健身房吸引來大量的關注。
第一個動作、引體向上
首先第一個看似很簡單，但絕對是很多人都難以做到准確的。很多人在做引體時的動作都是不准確的，在鍛鍊時常常會不自覺的用腳去蹬，借用腳的力量讓自己進行練習，或者在練習身體姿勢出現各種錯誤的問題，讓鍛鍊的效果大打折扣，
所以，我們要把這個動作學習到位，才可以讓鍛鍊刺激更加到位，並且可以做到足夠多的組數。
如果初期你覺得自己很難做得多，可以給自己在手上綁上彈力繩，這樣可以幫助你減輕一些鍛鍊難度。
第二個動作、槓鈴硬拉
大神鍛鍊時都會用的動作，不是這個動作可以裝逼，而是它的鍛鍊效果真的很不錯。對於肌肉的綜合鍛鍊效果很強，是一個很高效的復合鍛鍊動作。
動作的難度還是有一點高，在練習時要找准感覺是很重要的，這樣才可以讓下背接收到最准確的鍛鍊感。
第三個動作、龍門架飛鳥
鍛鍊胸部不要只會使用啞鈴槓鈴，要知道龍門架的繩索也是一個不錯的鍛鍊胸部的地方，它可以讓你得到不錯的鍛鍊效果。
當你第一次去使用它你會覺得非常不適應，會很難駕馭動作的發力，這時候你要讓自己的鍛鍊重量盡可能的輕，先讓自己找到准確的鍛鍊方式後，才逐漸的增加重量。
第四個動作、臥推
最後一個裝逼利器是什麼？那非臥推莫屬了。這個臥推我們要用到的器械是槓鈴，而不是啞鈴，當你能夠駕馭大重量了，在槓鈴上加上幾片10KG或15KG 的槓鈴片，看起來是不是逼格滿滿。當然，這一切的前提還是要能掌握到動作的正確鍛鍊方式。
在練習時我們要盡可能的讓槓鈴靠近自己的胸部，手腕處不要過分的下壓，要豎直的去舉槓，避免在鍛鍊時壓力過大造成受傷。
好了，這4個就是小編今天要給大家說的健身房四大裝逼利器，大家趕緊學起來，讓自己的身體肌肉變得更強大。