這位年僅21歲的德國模特，真的太美了

20歲對於很多人來說都是一個過渡期，既要有十幾歲的俏皮可愛，又得有二十幾歲的成熟穩重，所以這也只是看起來容易罷了。如果說生活是一首詩的話，那麼我們這些處於這個年紀的人大都只能顧頭不顧尾，押得了頭韻卻找不著尾韻。因此，這首詩無論再怎麼續寫下去也不過是草草了事。

可這大千世界，本該是各自下雪，各人有各人的隱晦與皎潔，所以我們未曾做到的事情也不意味著別人同樣做不到。最近，在德國一位僅有21歲的模特身上我就意識到了這一點。大家都知道做模特有一個標准，那就是足夠纖細修長。可是觀眾的審美水平在不斷變化，如今纖細修長只能算得上是一種普遍的美，而前凸後翹、豐滿圓潤的身材才是最讓人羨慕和喜歡的。

我們今天要給大家介紹的這位德國模特就屬於那種比較豐滿的身材，性感嫵媚中又不曾損傷風度，用媚而不妖來形容她真的是再恰當不過了。為了滿足大家的好奇心，我們接下來就給大家先針對這位美女做個簡單的介紹吧！這位美女叫Alexa Breit，年僅21歲，專屬職業是模特，可是她的粉絲大都是被她的健身狀態俘獲的。

為什麼這樣說呢？原因其實只有一個，那就是Alexa Breit在健身方面也是很有成就的，這也是她區別於其他模特的一個點。她剛開始進入模特這個圈子的時候，身材也是不錯的，可是長久的狀態和對於美的追求讓她走出了自己的舒適區，然後慢慢地踏上了改變的這條道路。和大多數剛開始健身的人一樣，她也選擇過很多健身方法，可是直到最後還是被瑜伽「收買」了。也正是對於瑜伽的熱愛，她一直持續堅持了很長時間，如今仍然在努力保持。也是因為瑜伽，她的身材從剛開始的不錯逐漸變為豐滿，成為一個走到哪裡都吸引人眼球的魅力女性。

通過Alexa Breit的故事我們可以看出，瑜伽的魅力確實非同凡響。所以，為了讓大家能夠更為清晰地了解到這一點，我們接下來就給大家介紹幾個瑜伽動作，希望你們也可以從實踐中體會到瑜伽的魅力，接下來我們就一起來看看今天的內容吧！

動作一：雙腿略微分開，用力伸直往後蹬，雙腳腳掌全部著地，給身體的平衡提供一個很有力的支撐點；臀部處於整個空間的最高點，上半身也沿著瑜伽墊向前伸展；雙臂從耳側打開，雙手緊貼瑜伽墊向前運動，使得肩部完全擴張。這個動作是一個很基礎的拉伸動作，對於久坐不動的上班族和學生黨極為友善，還具有消除副乳的作用。

動作二：戰斗三式。戰斗三式算得上是瑜伽中比較常見且經典的一個動作了，所以大家應該也都不陌生，具體操作方法我們也就不詳細講了，跟著這張圖練習就對了。我們今天的重點還是在於練習這個體式到底有什麼好處。其一是可以對身體各個部位進行充分拉伸，具有伸展一次，筋長一寸的效果。其二就是可以鍛鍊我們的平衡能力，使我們的四肢更加協調。

動作三：右腿伸直往後拉伸，左腿屈膝盤腿放在身體前方；吸氣收腹，腰背挺直，頭部上仰。這個動作的鍛鍊內容也比較簡單，所以操作性也很強，大家在做的時候注意動作到位就可以了。這個動作主要是來改善駝背和脊椎問題的，如果大家存在這兩方面的問題，那就盡早糾正吧！

以上就是我們今天的瑜伽動作了，希望對大家變得更好能夠有所幫助。雖說水滴石穿不是一日之功，但是長久堅持下去總會有成效的，希望認真鍛鍊的每一個人都收獲屬於自己的那份喜悅。