健身動起來

這位年僅21歲的德國模特,真的太美了

20歲對於很多人來說都是一個過渡期,既要有十幾歲的俏皮可愛,又得有二十幾歲的成熟穩重,所以這也只是看起來容易罷了。如果說生活是一首詩的話,那麼我們這些處於這個年紀的人大都只能顧頭不顧尾,押得了頭韻卻找不著尾韻。因此,這首詩無論再怎麼續寫下去也不過是草草了事。

可這大千世界,本該是各自下雪,各人有各人的隱晦與皎潔,所以我們未曾做到的事情也不意味著別人同樣做不到。最近,在德國一位僅有21歲的模特身上我就意識到了這一點。大家都知道做模特有一個標准,那就是足夠纖細修長。可是觀眾的審美水平在不斷變化,如今纖細修長只能算得上是一種普遍的美,而前凸後翹、豐滿圓潤的身材才是最讓人羨慕和喜歡的。

我們今天要給大家介紹的這位德國模特就屬於那種比較豐滿的身材,性感嫵媚中又不曾損傷風度,用媚而不妖來形容她真的是再恰當不過了。為了滿足大家的好奇心,我們接下來就給大家先針對這位美女做個簡單的介紹吧!這位美女叫Alexa Breit,年僅21歲,專屬職業是模特,可是她的粉絲大都是被她的健身狀態俘獲的。

為什麼這樣說呢?原因其實只有一個,那就是Alexa Breit在健身方面也是很有成就的,這也是她區別於其他模特的一個點。她剛開始進入模特這個圈子的時候,身材也是不錯的,可是長久的狀態和對於美的追求讓她走出了自己的舒適區,然後慢慢地踏上了改變的這條道路。和大多數剛開始健身的人一樣,她也選擇過很多健身方法,可是直到最後還是被瑜伽「收買」了。也正是對於瑜伽的熱愛,她一直持續堅持了很長時間,如今仍然在努力保持。也是因為瑜伽,她的身材從剛開始的不錯逐漸變為豐滿,成為一個走到哪裡都吸引人眼球的魅力女性。

通過Alexa Breit的故事我們可以看出,瑜伽的魅力確實非同凡響。所以,為了讓大家能夠更為清晰地了解到這一點,我們接下來就給大家介紹幾個瑜伽動作,希望你們也可以從實踐中體會到瑜伽的魅力,接下來我們就一起來看看今天的內容吧!

動作一:雙腿略微分開,用力伸直往後蹬,雙腳腳掌全部著地,給身體的平衡提供一個很有力的支撐點;臀部處於整個空間的最高點,上半身也沿著瑜伽墊向前伸展;雙臂從耳側打開,雙手緊貼瑜伽墊向前運動,使得肩部完全擴張。這個動作是一個很基礎的拉伸動作,對於久坐不動的上班族和學生黨極為友善,還具有消除副乳的作用。

動作二:戰斗三式。戰斗三式算得上是瑜伽中比較常見且經典的一個動作了,所以大家應該也都不陌生,具體操作方法我們也就不詳細講了,跟著這張圖練習就對了。我們今天的重點還是在於練習這個體式到底有什麼好處。其一是可以對身體各個部位進行充分拉伸,具有伸展一次,筋長一寸的效果。其二就是可以鍛鍊我們的平衡能力,使我們的四肢更加協調。

動作三:右腿伸直往後拉伸,左腿屈膝盤腿放在身體前方;吸氣收腹,腰背挺直,頭部上仰。這個動作的鍛鍊內容也比較簡單,所以操作性也很強,大家在做的時候注意動作到位就可以了。這個動作主要是來改善駝背和脊椎問題的,如果大家存在這兩方面的問題,那就盡早糾正吧!

以上就是我們今天的瑜伽動作了,希望對大家變得更好能夠有所幫助。雖說水滴石穿不是一日之功,但是長久堅持下去總會有成效的,希望認真鍛鍊的每一個人都收獲屬於自己的那份喜悅。