短發英姿颯爽，長發仙氣飄然，王子文的瑜伽可真是練值了

最近我又重溫了《女兒們的男朋友》這部綜藝，然後終於得出了這部綜藝也是一個寶藏節目的結論。這裡面的三對情侶都很有特色，要麼溫文爾雅、要麼狂浪不羈，這性格簡直太討喜了，而且都很優秀，明明可以拼爹、拼顏值，卻還是選擇依靠自己闖出一條路。撇開這三對情侶的話，這部綜藝也有很大的亮點，范丞丞和王子文就是其中最閃耀的存在。

范丞丞今年滿打滿算也就是21歲，可是王子文已經33歲了，這兩個人坐在一起居然毫無違和感。一個是翩翩少年郎，一個是儒雅俏佳人，這一搭配真的是讓人百看不厭，關鍵是還特別養顏，要不是年齡差在這里我真的想嗑他們的CP了。從王子文身上我真的是看到了女人該有的樣子，短發時可以特立獨行、英姿颯爽，長發時可以眉目如畫、仙氣飄然，這樣的女人誰不愛呢？

別看王子文如今最突出的還是在演藝方面，其實人家最初可是一名模特呢。說到這些很多人肯定覺得難怪王子文能擁有這麼好的身材，就是一米五也能穿出一米八的氣場。其實做模特也只是王子文保持身材的一點罷了，畢竟王子文已經從事演藝圈好多年了，這些年也沒有在從事模特了，所以如今的好身材大多還是依靠瑜伽鍛鍊的。

練過瑜伽的人都知道這是一項長期性運動，絕不是三分鍾熱度的人可以適應的，這也是王子文能在生活中擁有堅韌品質的重要原因了。水滴石穿非一日之功，王子文在瑜伽這一項運動上已經堅持了好多年年了，也算得上是一名專業的瑜伽達人了。從模特到演員再到瑜伽達人，這之間的跨度可不是一星半點，但是它們都有一個共同點，那就是對於完美身材的追求。

在這個世界，你學習不好可以說是腦子太笨，顏值不高可以說是基因不好，但是身材是靠自己的，所以身材不好你就只能怪自己了，所以擁有一個好身材刻不容緩。在你看到我們這篇文章的時候已經有人投入行動了，所以別讓懶惰限制你的能力，從此刻起安排上瑜伽，和王子文一起動起來吧！我們每天在這里為你分享瑜伽動作，讓你在訓練時毫無阻力，接下來我們一起看看今天的幾個瑜伽動作吧！

動作一：雙腳分開與肩同寬，雙手伸直向下俯身，雙掌掌心全部接觸地面就可以停止往下的動作了；雙腳慢慢移動，腳尖用力去夠手腕，直至腳掌可以全部離開地面停在空中。這個動作是為了鍛鍊我們的平衡能力，提高身體各部位的協調配合能力。我們人體就是一整個的系統，這裡面有大大小小的細胞和器官，只有讓它們協調起來我們才能更好地生活，所以這個動作說白了就是為了提高我們的生活質量的。

動作二：依舊是向下做俯身運動，但是這個動作相比上一個動作看起來要柔美一些；首先十指分開往前方伸直，掌心與地面留出一定的空隙，盡量伸直胳膊，讓每一寸肌膚、每一個毛孔都打開；雙腿也用力往後蹬，腳跟上抬，僅僅有腳尖接觸地面，注意雙腿之間要分開一定的距離，不要貼在一起，否則容易造成肌肉扭傷。這個動作是舞蹈中最為常見的一個拉伸動作了，它的主要作用也是拉伸肌肉，尤其是腿部和肩部這兩部分。

動作三：蜷縮式趴在瑜伽墊上，膝蓋彎曲，雙腿並攏，胳膊肘撐地，雙手放在兩頰處；右邊膝蓋貼地，小腿往後上方抬起，左腿膝蓋依然彎曲，但是不用像右腿一樣貼地，而是整條腿屈膝向上抬起。這個動作雖然活動的是腿部，但是實在虐腹。在上抬腿部的時候，我們會不停地吸氣呼氣散發熱量，腹部騰空有很大的面積來散發熱量，這樣循環往復虐腹的效果也就顯而易見了。

瑜伽雖然已經快是一項全民運動了，但是它本身也是比較枯燥無味的，而且耗時長，所以各位鍛鍊的小夥伴們一定要努力克服困難，勇往直前哦！王子文練了這麼久的瑜伽才能取得成果，所以一天兩天就更不值得為外人道也，我們一定要堅持做到最後才行。