泰國清純美女Mai Davika，175cm高挑身材，馬甲線和大長腿她都有

很多人想起泰國的女生，都會覺得是濃眉大眼的，一想起來就是濃濃的咖喱味，其實在很多泰國女生中也有很多非常清純的大美女，比如今天要說的這位女生Mai Davika就是一位高顏值好身材的清純美人，雖然她也有著泰國人的濃眉感，但是她的整體五官並不是完全的傳統泰國長相，而是帶有清純的性感。

Mai Davika不僅擁有一張高顏值的臉，還有一個非常好的身材，看到她的魔鬼身材，實實在在的馬甲線比誰都厲害，而且她的腰身也是非常纖細，整個身材的比例恰到好處。作為健身達人，Mai經常會和自己的好姐妹一起到健身房鍛鍊身體，是有名的健身姐妹花，能夠保持這樣的自律真的是非常難得了。

多年健身的Mai身材非常好，175公分的身高，但是她的體重其實只有42公斤，這樣優越的身材真的是很逆天了。能夠讓她擁有這樣魔鬼身材的秘籍其實就是健身，擁有這樣的瘦感身材，馬甲線和大長腿齊聚一身，全身都讓人非常羨慕。其實只要我們像Mai一樣堅持健身，熱愛健身，我們也是能夠擁有這樣的好身材的。

在我們的健身訓練當中，包括了減脂健身和塑形健身這兩個部分，有些人健身只是為了減肥，有些人健身是為了讓身材線條更好，有些人是希望先減肥再塑形，不管是出於何種目的，這些都是可以通過健身來完成的。如果是想要減脂的話，可以選擇比較高強度的練習，比如HIIT這樣的，想要塑形的話就需要我們根據想要練出的細節來進行針對性的訓練。

我們可以把一周分任務進行，周一是背訓日，周二是臀訓日，周三是腰訓日等等這樣進行安排。這樣我們的身體線條就能夠有一個整體的改善，而且不同的動作對我們的不同區域的訓練效果都是不一樣的，這里我們還需要進一步地學習。