經過這麼久的健身的洗禮，小編發現健身很大程度上是個心態問題，甚至有時候，這些心態問題能決定健身的成敗。接下來，就讓小編來帶大家看看有哪些常見的錯誤心態吧！
一．健身前期總是注意體重秤上的數字
健身前期戒了每天上秤幾次的習慣才是正確的打開方式。因為人的體重在短期內變化幅度會很大，受很多外在因素的影響，有時候今天瘦了1斤，睡一覺起來發現又胖了2斤，也是很正常的現象。
要是整天盯著體重看，甚至一天稱兩次體重，不僅會一驚一乍，更會觀察不到你脂肪的變化，因為想增加?1?公斤體重太容易了，喝多幾杯水或者出去吃頓大餐就可以做到了。但是要真想胖?1?公斤脂肪，沒有幾天是根本做不到的（除非遇到極其極端的情況）。
所以，體重在一天之內變化個?1、2?斤很正常，甚至一周之內的變化，也不見得能真實反應脂肪多少的變化。越是增重快，反而越不可能都是脂肪的增加。
二、健身目的太「單純」
小編強烈建議大家，健身的目的不要太單純，不要覺得健身就是為了漂亮。其實健身，就是要找到一種健康的生活方式，一種讓你身體更舒服放鬆的生活方式。
健康的健身方式，其實針對的不是胖，是生活。而不健康的健身方式，基本就是給自己的生活製造混亂。今天暴輕?2?斤，明天暴漲?2?斤；今天大口吃紅燒肉，明天連水也不敢喝；這個月美美的走在街上，下個月覺得自己胖都不好意思下樓扔垃圾，這種日子什麼時候是個頭？
健康生活方式不僅僅是飲食，還比如培養健康的作息、運動的習慣、活躍的人際交往、智慧的生活哲學等等，用這些東西，來代替暴食，去應對生活中種種難，種種苦，你的世界會變的完全不同。你的生活從混亂到正常，那種改變帶來的幸福感是很難用語言來描述的。
三、健身一直想找「捷徑」，被惰性支配
在現今科技發展的時代，人們的思考模式已經養成了習慣追求效率與速度。所以只要這個方法在腦中實現：執行起來會很困難或者需要的時間太長了，就會被迅速排斥。從而被一些「簡單，快速」的字樣所吸引，所以才會出現這麼多的「偏方」以及所謂的健身替代品，然後忽略掉了我們最根本的問題：懶散成癮和惰性。
健身不是短期內就能達成的目標，反而是一段長期以及影響未來的生活方式！改變不良心態，從現在做起！