一雙又瘦又直的腿是很多美女所夢寐以求的，但是卻不是人人都有的，很多人天生長了一雙大象腿，卻怎麼減都減不下去，對此很是苦惱，一雙大象腿不僅穿衣不好看，而且到了夏天也會羞於露腿。
而一雙又長又直又瘦的腿，無疑可以給一個人的影響加分，使人整體看起來更加漂亮，還可以拉長人身整體的線條，所以，今天小編給大家推薦兩個有關於瘦腿的方法，幫你擺脫大象腿的煩惱，讓你擁有美腿的夢想不再是紙上談兵。
方法一：做一些瘦腿的動作
跪撐後踢腿是有助於瘦腿的一個經典動作，對減少腿部脂肪非常有效，標準的動作：使自己雙膝跪地，兩只手撐在地面上，抬起一條腿向後上方伸展，直到腿部不能繼續上抬為止，恢復最初的姿勢，換成另一條腿做相同的動作，每天做3組，每組做10個，一定要長期堅持，否則沒有效果。
除了跪撐後踢腿，還有很多其他的動作有助於瘦腿，比如負重深蹲，雙腿後踢，站立夾臀等。
方法二：多吃一些有助於瘦腿的食物
要想快速的減少腿部的脂肪，光靠訓練是不夠的，健身圈流行著這樣一句話：三分靠練，七分靠吃。由此可見，對於健身的人來說，「吃」是非常重要的。應該多吃一些有助於瘦腿的食物，例如芹菜，大豆，香蕉等。
芹菜中含有大量的碳酸鈣，可以有效的預防腿部出現水腫的現象，並且芹菜中含有很多有助於瘦腿的微量元素，比如鉀元素。
香蕉中也含有大量的鉀元素，對預防腿部浮腫是非常有效果的，在排出體內過多的水分的同時，還可以減少脂肪堆積。
豆類或者豆製品中含有豐富的蛋白質，可以避免腿部浮腫現象的出現，而且有助於腿部肌肉的形成，可以使腿部變得更加緊實，擺脫虛胖的煩惱，卡路里含量也很低，不會使人長胖。