跑馬新手可能會遇到的十種狀況
跑馬拉松只有兩種方式：你自己的方式，或是其他的方式。當你決定要成為以為馬拉松跑者，你就開始成為這段征途的主宰者，應對各種各樣可能會發生的情況。以下列舉了首次跑馬拉松時可能會遇到的十種狀況，歡迎跑馬新手前來圍觀。
狀況一：如廁問題
並不是所有人都能有一副能支持你挺過整個馬拉松的「銅腸鐵胃」，正常的新陳代謝或是心理緊張帶來便意，都足以讓人跳腳，萬一彼時你的視線內還沒有移動廁所……嗯，就有跑者表示曾經鑽進過就近的小樹林。看到這里別急著犯尷尬症，畢竟大多數跑者都不止一次遇到過這樣的悲劇……
狀況二：水泡困擾
也許你已經買了一雙足夠舒適的襪子，並且穿著它們跑了N次都沒出過什麼問題，然而真正跑馬拉松的時候還是磨出了水泡。這是為什麼呢？一來可能是地面有坡有坑，二來也可能是你總是用同一個部位接觸地面。所以在你覺得可能要起水泡的時候，觀察一下路面，然後調整一下姿勢吧。
狀況三：趾甲淤血
這也是一個很難避免的問題。一方面，鞋子過緊或過松，都容易導致腳趾甲淤血；就算鞋子非常合腳，在跑馬拉松的過程中，長時間的重復摩擦也會讓腳趾甲不堪重負。小黑趾甲啊，想說再見真是不容易。
狀況四：跑鞋之痛
也許每個跑者都有一雙心愛的跑鞋，他們穿著它跑過了很長的路，並且認定它就是他們生命中的那一雙鞋。但在真正的馬拉松中，也有不少跑者會在跑到一半的時候對他們的戰靴由愛轉恨，這是為什麼呢？其實這並不能說明選錯了鞋，只是因為馬拉松的距離真的太長了，就算穿著你摯愛的戰靴去跑，也並不是一件易事。鞋子很無辜，路途艱苦也請不要遷怒。
狀況五：皮膚磨損
貼身衣物的反復摩擦會帶來皮膚的磨損，這會讓你的賽後沐浴變成一個災難。這在日常的訓練中也許很難遇到，但在真正的馬拉松征途上，這種現象比比皆是。所以不要抱著僥幸心理，當你決定要跑馬時，請盡量選擇能避免摩擦的衣物。
狀況六：輕微「跑怒症」
開車會有「路怒症」，跑馬也容易跑出「跑怒症」——「怎麼會有人跑步的時候還在脖子上掛鑰匙啊吵死了！」「那妹子噴的什麼香水熏死我了！」雲雲。那遇到這些莫名其妙的激怒因素要怎麼辦呢？很簡單，目視前方跑過去就好。
狀況七：意外的信心
明明已經累得不行，每個細胞都在告訴你「我跑不動了」，但你就是不想放棄，覺得這些痛苦都沒什麼，就算最後會倒地不起你也能沖過終點線……這就是初次跑馬的跑者容易出現的意想不到的信心。沒關系，如果有這樣的念頭，試著聽點節奏強勁的音樂，這會幫助你真正超越這些痛苦，實現你的目標。
狀況八：迷之食慾
在跑馬的過程中，也會面臨一些奇怪的食慾，但不要擔心，這很正常。當你開始缺水，可能所有的飲料都會排著隊出現在你的腦海里；當你很累的時候，你也會想馬上吃到一個肉香四溢的巨無霸漢堡，哪怕你是一個素食主義者。當然，出現這樣的情況的時候，你也只能……無視它，接著跑。
狀況九：全身酸痛
初次跑馬的你可能會疑惑，我明明是在用腿跑步，為什麼跑完之後全身都在疼？其實，馬拉松會放大你身體所有的缺陷。背疼說明你的核心力量有欠缺，肩膀疼說明你可能在跑步時擺臂過高了。但這些都沒什麼，疼痛是暫時的，而作為一個馬拉松跑者的驕傲，會支持你變得越來越好。
狀況十：堅持完賽的美妙體驗
第一次跑馬拉松會覺得非常累，所以在跑的過程中，也許會有一個聲音對你說：「這次就算了吧，下次你一定可以跑完。」但堅持完賽帶來的體驗有多美妙，只有堅持下來了才知道。所以，在身體狀況允許的情況下，請不要輕易放棄，堅持跑完你的第一個馬拉松吧，未來的你也將會感謝此時的你自己。
