抖音爆火的「伏地挺身卡點」挑戰，場面一度失控…

一直以來

網上爆紅的各種「花式秀身材」的挑戰

大多數都是針對妹子窈窕的身材

什麼「翹臀不過槓」，「貼牆深蹲」

讓妹子們玩兒的不亦樂乎

終於

在萬千男性網友千呼萬喚下

終於有一個挑戰能夠

展現男友力爆棚的挑戰了

「伏地挺身卡點」

聽這名字挺簡單

但做起來絕對不輕松

大概就是背著女友跟著節奏

卡著音樂的點兒做伏地挺身

先來看看網友們拍下的騷操作

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這可真是名副其實的猛男挑戰

不僅考驗“男友力”平時練的如何

更加考驗女友的體….重….

對女生太不友好了

哈哈哈哈哈

讓我們一睹網友們的名場面吧

一手優雅的喝著咖啡

一手拿著筆記本

這是怕男友負重不夠嗎?

果然在實力面前

一切都是浮雲

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展示絕對力量和控制力的時候到了

練了這麼多年可不是白練的

終於肌肉有了發揮的地方

這把一定要讓女票好好發個抖音

讓姐妹們羨慕下！

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老婆、孩子一起上

秀恩愛的時候到了

誰還敢說肌肉男不行？

肌肉男不僅看著猛

實力也足夠硬！

當然當然

絕對沒有看不起在座的意思

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一（假）本（模）正（假）經（樣）

看會書、喝個茶

就為了證明自己的漢子是個真漢子

什麼叫做從容不迫

打個樣！

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所以說呀

以後再也不攔著男友去健身房了

再也不反對男友只愛健身

不顧自己了

關鍵時候秀也能秀的出來呀！

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站著可還行？

女友滿意的笑容

就是自己撐起來的全部動力

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挑戰個難度更大的

女票開始前內心慌的一批

但看到男票穩如老狗

不給自己男票點個贊

都實在說不過去呀

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看看這老鐵一身的腱子肉

女票穩穩的還能化妝

女友得意的微笑

這下發挑戰視頻穩了

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坐到男友背上的那一刻

還忍不住偷笑

轉而一副對男友信心十足的模樣

信心來自於實力

闊以闊以！

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有人輕松挑戰

就有人意料之外的翻車

你永遠不知道成功和失敗

哪一個先來！

開始前女票還滿懷信心

對自己的男友信心十足

結果翻車就在這麼一瞬間

鏡頭記錄下了這一切

這….

作為男人絕不能說女票太重

只能說自己擼鐵不夠呀！

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萬萬沒想到

在關鍵時刻

居然會被女朋友的體重碾壓

女票心中該mmp了

平時健身房跑的不少

都練哪兒去了！

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別人一本正經做伏地挺身

這小兩口卻來了個「嘚兒咦的駕」

老鐵呀

女票雖可愛

但真心廢腰！

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你看這挑戰大家玩兒的雖然不亦樂乎

但是問題來了

還非得是男女搭配

才能挑戰不累

沒女票的單身

可怎麼辦？

真漢子就應該扛男人

「男上加男」的組合

輕松秒殺網上的所有挑戰

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沒有女票溫暖的身體

只有輪胎冰冷的溫度

這挑戰成功了

心裡多少還是有點小失落呀

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實在不行的話

委屈一下自己

馱一把家裡的狗吧

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說到伏地挺身

它絕對是99%的男人

接觸的第一個健身動作

由於簡單易行，不受場地的限制

當之無愧地成為最受歡迎的運動之一

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但伏地挺身雖好

也是要講求動作準確度的

其中最最關鍵的部分就是肩膀

各位老鐵們在挑戰的時候

一定要注意嘍

來看看你做伏地挺身和臥推的時候

胳膊是不是這樣的？

要知道這個時候你的肩部

會處於一個不穩定的狀態！

外展角度過大

還會導致關節腔內空間變得狹小。

肩峰下關節腔因為空間狹小

也是最容易發生夾擠綜合征的情況

那麼如何進行調整呢?

把你的大臂和身體夾角在45度以下

目標就是把肱骨拉回肩關節的關節凹窩里

並幫助你收緊背闊肌

這樣會創造一個很穩的姿勢

也能夠提高你伏地挺身卡點的成功率哦

做不了「負女友重伏地挺身」

也可以嘗試下下面這套1~10級伏地挺身教程

能兼顧不同訓練水平的小夥伴

從易到難，一步一步難度加大

據說能全部完成的就稱得上是高手了

第一級

跪姿伏地挺身

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第二級

標准伏地挺身

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第三級

蜘蛛伏地挺身

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第四級

提膝伏地挺身

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第五級

摸肩伏地挺身

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第六級

觸腳伏地挺身

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第七級

鑽石伏地挺身

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第八級

前後交叉伏地挺身

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第九級

擊掌伏地挺身

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第十級

彈鋼琴伏地挺身

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還等什麼

想擁有D杯大胸肌

就趕緊跟著小哥虐起來吧

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