一切都有因果關系，肥胖也不例外，在你不知道的時候，肥胖就會降臨到你身上，每當你意識到自己肥胖時，都已經為時已晚了，肥胖悄悄地來了，但它不會悄悄地去。如果你有以下六個壞習慣，很容易導致肥胖，如果你中招了，那就要小心了，肥胖正悄悄地向你襲來。
1 .三餐不規律
不按時吃飯，經常飽一頓餓一頓，是不是自己也有這樣的壞習慣呢？這種壞習慣不利於大腦和腸胃控制飢餓感，會增加暴飲暴食的可能性，導致肥胖。
2 .口味偏重
當你喜歡高糖、高鹽、高油等口味重的食物時，正是肥胖也非常喜歡的食物，吃太多這些食物會導致你攝入的卡路里過多，導致脂肪在你體內積聚，讓你變胖。此外，這類食物吃太多也會導致「三高」，對我們的身體有害。
3 .熬夜
「不要熬夜傷身體」這是許多人的口頭禪，他們嘴上說不，但身體卻非常誠實，每當夜晚降臨的時候，他們仍然熬夜工作或者玩手機，肥胖此時也正在盯著你。熬夜會減少我們體內的瘦素分泌，讓你晚上想吃更多，增加食慾，減少我們的新陳代謝。這樣，肥胖自然就會降臨到你身上。
4 .給自己太大的壓力
當壓力過大時，人們希望以某種方式緩解壓力，吃飯就是一個很好的方法。過度的壓力會使我們的皮質醇指數上升，這將促進我們體內脂肪的形成。此外，如果你攝入過多的熱量，你的身體將無法代謝掉這些熱量，自然會變得肥胖。
5 .不專心吃飯
吃飯時玩手機似乎很正常，尤其是在學生中，這也許就是你肥胖的原因之一，這會影響你大腦對飽腹感的判斷，不知不覺中會讓你吃太多食物。
6 .不吃早餐
不吃早餐是一個非常壞的習慣，不吃早餐也是我們肥胖的主要原因之一。因為會降低你的新陳代謝，讓你在中午吃更多的食物，導致過多的卡路里攝入，從長期來看，它還可能導致暴飲暴食。