我們都知道「病從口入」，如果你不正確控制你的飲食，你不僅會身材走樣，還會影響你的健康。許多人認為只吃一點沒關系，比如垃圾食品，但是隨著時間的推移，隨著年齡的增長，我們身體的消化能力受到限制，如果我們長時間吃垃圾食品，就會導致健康問題。
因為隨著年齡地增長，我們身體的消化能力和免疫能力明顯降低。稍不注意，就可能被疾病纏身，一旦我們到了40多歲，就必須嚴格控制飲食，關注健康問題。
中老年人最常見的疾病是「三高」等疾病，高血壓、高血脂和高血糖都是由於缺乏飲食控製造成，所以更應該多關注。
中老年人一旦超過40歲，就應該注意以下幾種食物，盡量遠離或少量食用。
1、油炸食品
油炸食品聞起來不錯，味道也不錯，但是油炸食品的含油量太高。吃得太多容易導致高脂血症，血液中含油量過高容易導致血管堵塞，從而引發其他重大疾病。
2、甜點
許多人喜歡吃甜食，如蛋糕、糕點或糖水，它們是含糖量高的食物。每天攝入的糖過多會導致高血糖。一旦高血糖症發生，就會伴有其他並發症。一般來說，大多數糖尿病患者都很肥胖。
3、醃制食品
醃制食品深受大多數中老年人的喜愛，因為它口味重而且獨特，但是醃制食品中鹽和其他化學物質的含量高，吃太多醃制食品會增加我們腸胃的負荷，難以消化，特別是對中老年人。少吃醃菜，如醃菜、魚罐頭、咸魚等。
4、生冷食品
有些人特別喜歡吃生冷的食物，生冷食物不健康。同時，吃它會刺激腸胃，弊大於利。記住不要因為貪吃而傷壞你的身體。中老年人應更加注意盡量避免吃冷食，冷食容易引起胃腸不適、消化不良、腹瀉等問題。