很多女生對於自己的身材都非常認真的對待，但有一些女生總是對自己的身材不是很滿意，這是因為她們覺得自己的腿很粗，這造成了她們很多困擾，因為自己的腿很粗，所以很多衣服都穿不進去，並且還因為自己的腿很粗，讓常常和自己身高一樣的感覺到自己很矮，這給女生造成了很大的困擾，而且自己也並不知道怎麼辦？其實這都是因為我們的假胯寬的問題，想要知道怎麼解決，趕緊來和小編一起看看。
小編告訴大家一個非常嚴肅的問題，其實大多數女生的假胯寬都是因為後天的不良習慣造成的，並不是我們生來就有的，一般我們的真胯是從腰部開始的，而假胯是在腿部開始的，接下來小編就告訴大家該怎麼解決？
第一個動作：鬆懈我們胯部的肌肉
其實這個動作是非常簡單的，我們需要側著躺下，然後我們的大腿放在一個圓柱形的物體上，比如礦泉水瓶或者是喝過的可樂瓶都是可以的，然後腿在礦泉水瓶上前後的晃動，這就是讓我們的胯部肌肉變得更松，我們左右兩側，每次至少滾動半分鍾，我們靠近地面的那條腿盡最大的可能往上抬，然後我們一組差不多是15次，這個需要我們每次做三組。
第二個動作：盆骨重置
我們需要跪在床上或者瑜伽墊上，我們的兩個膝蓋要在一條直線上，可能很多人會問這有什麼難的，我們並不是雙腿並攏的跪在床上，而是左右腿交叉，然後還需要保持我們的兩個膝蓋在同一條直線上，然後我們的屁股要坐在墊子上，我們的身體需要正直的向前，因為這是個左右腿的動作，因此我們要左右兩側每側很保持一分鍾。
如果我們能夠堅持住，我們可以選擇多做幾分鍾，這對消除我們的假胯寬也是非常有好處的。