健身動起來

懷孕之後還能繼續健身運動嗎?

(一)孕期不能做家務?

孕期是建議適量做家務的。懷孕不是生病,適當的家務活動能保持身體的靈活性,對日後分娩有一定的促進作用。注意避免搬抬重物、摸高、過度彎腰和下頓等容易刺激子宮收縮的活動就好。

(二)孕婦不能吃辣?

少量吃是可以的。孕早期胎兒不穩定,過度吃辣可能會刺激子宮收縮,孕中晚期過度吃辣則可能造成便秘、引發痔瘡、早產等。

但少量吃辣還是可以的哈。任何東西都有個度,只要在合理范圍內,孕婦也是可以適度吃辣的哈。

注意多喝水、多吃些膳食纖維豐富的食物,防止便秘即可。

(三)孕婦不能做飯和洗碗?

注意不要過度勞累、不要接觸太多有害加工品、不要過度吸入油煙、肚子離火爐遠一些,一般是沒有問題的哈。

關於洗潔精的問題,只要是正規廠家生產的、無明顯有毒物質、合格的產品,孕婦也可以使用哈。注意勤洗手即可。

實在不放心的也可以帶手套哈。

(四)孕婦不能運動?

有一定運動基礎、健康、無先兆流產、胎位和胎盤位置好的孕婦可以在孕中期逐漸恢復之前的運動哈~注意減量,不要過度勞累即可。

沒有運動基礎、健康、無先兆流產、胎位和胎盤位置好的孕婦建議以散步、瑜伽為主。不要過度勞累。

有先兆流產、胎位和胎盤位置不佳等症狀的孕婦,一定要多休息,強行運動對胎兒和自身都不好。

還是那句話,懷孕不是生病。適量的運動也利於緩解孕期不適、對日後分娩和產後恢復也有一定的促進作用。

(五)孕婦不能化妝?

只要不含過敏、有毒和對胎兒有影響的物質,且是正規廠家生產的合格產品,孕婦都是可以使用的哈。

注意一定要仔細卸妝和洗臉,防止化妝品殘留。

避免使用直接入眼、耳、口、鼻的產品即可,防止不良物質通過這些入口進入體內影響胎兒發育。