肌肉奶爸「抖胸逗娃」，這是真正的奶爸！

最近，這段90後肌肉奶爸「抖胸逗娃」的視頻在外網火了起來！

視頻中，這個一身健碩肌肉、青春洋溢的帥氣小哥哥，抱著女兒滿臉寵溺笑容，抖動胸肌逗她玩兒的畫面，實在溫馨至極！

小女孩也是看得目不轉睛，甚至手舞足蹈、又拍又戳，最後還親了一口；著實讓這位年輕奶爸充滿成就感，開心到合不攏嘴！

這樣一個帥氣溫暖的大男孩，溫馨逗娃的畫面，加上飽滿有型的肌肉，渾身彌漫的荷爾蒙氣息，真是讓一眾網友看得口水直流！

實際上，這位猛男奶爸的來頭可不小，他叫史蒂夫·克里斯（Steve Kris），92年出生於奧地利。如今不滿30歲的他，不僅是一位身經百戰、獲獎無數的職業健美選手，還是一個在IG上坐擁130萬粉絲的熱門健身博主！

毫無疑問，Steve如今的身材、成功並非一蹴而就；而是一步一個腳印，刻苦規律訓練近10年所雕琢、建立起來的！

實際上，小時候的Steve跟不少年輕男孩一樣，夢想成為一名職業足球運動員，而並沒有想過當健美選手！

身材高大，運動細胞頗為發達的他也在高中畢業後，順利進入專業足球隊訓練、比賽。

然而在一場賽事中，因半月板撕裂，18歲的他不幸被迫告別了足球夢！

雖然，無法踢球這一噩耗讓Steve格外沮喪，但生活必須向前看。畢竟他還非常年輕，未來還有無限種可能在等著他！

在家積極恢復理療的過程中，Steve就已經開始練習一些簡單的自重健身動作，來有效保持身材體能！

而當腿部傷病完全恢復後，精力旺盛、頗為好動的Steve決定上健身房，開始循序漸進地做力量訓練！

沒想到，正是這一決定，竟然為他指明了之後的職業生涯，與人生方向…

雖然在踢球期間，Steve也有嘗試、接觸過力量訓練，但僅限於練練二頭肌之類的，從未專心摸索、認真投入過！

但這一次，心無旁騖的Steve一面通過網絡搜索、學習健身知識，一面在健身房裡一板一眼地練習動作、精進技術！

沒過多久，他便發現自身肌肉線條日益清晰有力，整體身材狀態，甚至比在球隊時更加完美！

更值得欣喜的是，半月板舊傷並沒有妨礙力量訓練，Steve得以不斷增加負重強度練習！

看著身材的積極變化，Steve更加有興趣、更為投入地健身擼鐵、揮灑汗水！

就這樣，日復一日的堅持、努力，Steve身材一年比一年好……

而在2013年，他更通過專業課程的學習，成功考取健身教練證，將興趣愛好真正變為了一份職業！

下面我們帶小夥伴們，來感受一波Steve日常力量感爆棚的訓練！

深蹲、硬拉、弓步蹲、腿舉等動作，練出飽滿有力的臀腿線條。

臥推、夾胸瘋狂轟炸胸肌；各種劃船動作，塑造魁梧寬厚的V型背……

當然，也不能忘記雕琢一下肩臂輪廓、虐一把腹，才能使身材真正健美有型，肌肉線條崩張！

除了在健身房裡練，即使不用額外負重，Steve也能變著花樣做伏地挺身、引體向上，來達到顯著的健身效果！

最後練完了，也不忘一絲不苟地充分拉伸，才能保障肌肉高效恢復！

除了刻苦訓練，Steve在飲食上也非常嚴格自律。蛋白質攝入一定得充足，並確保食物天然健康，避免垃圾食品！

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‍就是如此辛勤訓練、自律飲食，如今身高1米83，體重接近90公斤的Steve，不管走到哪兒，渾身肌肉圍度、氣場頗有震撼力，給人強烈的視覺沖擊！

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對比之前，完全是判若兩人！

雖然，訓練時的Steve如猛獸一般，但一看到自己心愛的小公主，就會分分鍾變身成溫柔可愛的大暖男！

看著女兒時，目光永遠那麼溫柔如水，流露出滿滿的愛！

就算在家鍛鍊，也忍不住帶上女兒一起！

每天最開心的事，就是陪伴女兒玩耍…

父女倆互秀二頭肌、大手拍小手的畫面，讓人看得忍俊不禁！

一家三口一起的畫面，更是極其溫馨！

而值得一提的是，Steve的愛人Vanessa，不僅與他青梅竹馬，而且更在Steve的影響下，開始一起健身訓練，甚至一起參加健美比賽！

看著兩人從小到大相互陪伴、扶持、鼓勵對方，一起變成更加積極優秀的樣子，如今還擁有了那麼可愛的一位小公主。如此美好的愛情，想必沒人會不羨慕、渴望吧！

毫無疑問，Steve如今事業順利、家庭美滿、身材有型的樣子，是他這十幾年來一步一步辛勤耕耘所得。在經歷了夢想破滅之後，他並沒有抱怨生活，一蹶不振，而是積極尋求新的方向，才能收獲如今的幸福生活！

而不管大家現在的生活、工作狀態如何，積極參與運動、規律健身，永遠比懶懶散散，天天玩游戲刷手機，要強很多。健身的魔力就在於：它不僅能幫人塑造身材線條，而且通過揮灑汗水、釋放負面情緒，它更能由外而內地提升狀態，使大家變得更加積極陽光，渾身正能量，去擁抱更加美好的未來！