肌肉越大，壽命越短？真相其實是這樣的

生命在於運動，很多人健身，都是為了擁有強壯的體魄，延長生命的長度。

但不知道從什麼時候開始，竟流傳著「肌肉男壽命短」的謠言（小編懷疑是不想健身的人，故意造謠，給自己找不健身的藉口）

他們說的有理有據，「力量訓練會耗損人身體的精氣神，肌肉練得越大，說明身體的損耗就越多，所以壽命也就越短，甚至不如不健身的普通人」。

每當有肌肉大佬離世，這個謠言似乎「真」了起來，差點信了這些鬼話…

事實的真相是什麼呢？

有的健身者會為了追求更完美、更健壯的肌肉，而注射類固醇促進肌肉生長。

90後天才健美巨星，達拉斯·麥卡弗，他身體天賦極強，他有著驚人的力量和肌肉

183cm、120kg的壯漢，卻在吃飯的時候，發生意外噎死了，大家都感到震驚不已。

這樣強壯的身體怎麼會突然輕易死亡？

屍檢報告給出了答案：達拉斯·麥卡弗專注於練健美，為了更壯長期用藥，導致的肝腎衰竭和心室肥大，出現的狀動脈粥樣硬化，體內的睪酮含量是常人的3倍，還有多種類固醇代謝遺留物…

在職業健美中，用藥已經不是秘密，包括施瓦辛格，也承認自己曾經用過藥，他們為了追求強健的肌肉放棄了健康。

但這是極端的案例，我們一般人正常健身，在自身激素水平下生長肌肉，不追求過大圍度的肌肉，不僅不會給身體帶來負擔，反而更長壽。

讓人送命的不是肌肉，而是藥物啊！

英國科學家曾證實了肌肉對長壽的作用，他們對5萬名中年人的研究顯示：強有力的男人，肌肉含量密度高的男人，比肥胖或者偏瘦的男人死亡率降低了70%

強壯的肌肉會讓你長壽，這是為什麼呢？

1、肌肉增加，代謝提高

20-30歲是男人肌肉和力量的巔峰，30歲以上的男人如果不鍛鍊身體，每年將以0.5-1公斤的速度流失肌肉。

肌肉含量的減少，直接導致新陳代謝降低，而健身、鍛鍊肌肉會延遲肌肉流失，肌肉含量高，身體代謝的速度會更快，身體能夠盡快處理壞死細胞和組織，讓人始終處於代謝最新的狀態，人每天都充滿活力，自然也就更加長壽。

2、防止脂肪堆積

人到中年，什麼都不容易，就是長胖容易！中老年男人三高的不在少數，基本上都是缺乏鍛鍊脂肪堆積的結果，肥胖引發的疾病更是數不勝數

而健身鍛鍊肌肉，可以防止脂肪囤積，擁有健康的體魄，健康的身體當然比疾病纏身的身體長壽

3、健身會釋放多巴胺

力量訓練不僅改變人的外表、形體，讓我們增加自信，還可以產生多巴胺，讓人感到快樂

肉體和精神的雙重幸福感，也會讓人長壽，縱觀那些長壽的人，哪個不是保持心情愉悅的。

他們只看到了個別「肌肉男」逝世，卻沒發現其實在死亡人群中，肥胖者才是居多的

肥胖不僅會影響顏值、外表，更會影響身體健康，肥胖引起的疾病，分分鍾會奪走你的壽命。

肥胖你都不怕了，還怕肌肉？