看完呂良偉63歲的身材，我默默健身去了

最新一期《吐槽大會》大家看過了嗎，網友們又發現了一個吃防腐劑的明星——呂良偉！

盡管主咖是甄子丹，呂良偉卻搶盡了風頭——因為年齡！

當張紹剛說出呂良偉已經63歲「高齡」時，幾乎沒人敢相信！穿上帥氣的黑色皮衣，精神抖擻，身材挺拔健美，哪裡和老年人有半點關系？

張紹剛說自己上初中時追《上海灘》，引發現場一片噓聲，一臉油膩的張紹剛，不過才49歲，足足比呂良偉小了14歲！

很多人對呂良偉的記憶，都是從《上海灘》中的「丁力」開始的，這部經典劇首播時間是1980年，已經過去了近40年。

《上海灘》是一代人的記憶，瀟灑的許文強，美麗的馮程程，成為少男少女的偶像，而丁力在劇中的角色並不算討喜。

呂良偉在劇中留著濃密的小鬍子，一派典型的油膩中年模樣。現在的他跟劇中的他比起來，甚至還要顯得年輕一些。

《上海灘》里有一個不老女神趙雅芝，65歲的她就像吃了防腐劑，簡直就是凍齡的代名詞。

前不久呂良偉還和趙雅芝一起出席了活動。隨手一截，這儀態也太好了吧！誰能相信，他們都已經年過花甲了。

呂良偉的「橫空出世」，不得不讓我們由衷的感嘆，這個神奇的劇組，主演都在逆生長嗎？

節目播出後，逆齡身材的呂良偉很快便登上了熱搜。

而他也毫不吝嗇，在網上分享了自己的保養秘籍：早睡早起、多運動、扎馬步。

早睡早起和多運動早已是老生常談的話題，雖然人們不常做到，但也十分貼近當下年輕人理想中的健康生活方式。不過，扎馬步卻是讓人有些意想不到。

這可是他多次公開教的辦法。

呂良偉自幼習武，習武的人深諳扎馬步是基礎，呂良偉自然也十分懂得扎馬步的好處。當運動完，雙腳開始發顫時，他會挨牆靠著扎馬步。

膝蓋開始發熱，就可以燃燒膝蓋里的壞東西，人的體格也能由弱變強。呂良偉說，「很多人以為，人老腰先老，其實不然，人老，是腿先老。」

因為藝人的個人時間比較少，他更抓緊碎片時間鍛鍊：你以為他在坐著，其實臀部是懸空的，確實有功力在。

呂良偉更由此研發了一套簡單的鍛鍊方式，每天只需20分鍾，包括氣功、運動和拉筋等。

而且他無時無刻、任何環境都可以練，甚至坐飛機他都不忘記鍛鍊。狹小的空間里既鍛鍊到末梢神經，十指連筋，又可以刺激到整個身體。

運動外，呂良偉的生活習慣也很健康。他以前有輕微的菸癮，可自從鍛鍊，就慢慢戒掉了。這幾十年，他滴酒不沾，也沒有抽菸的習慣。

男星的凍齡方式，10個有9個是靠健身，呂良偉更是健身標杆。

當時的香港娛樂圈動作片盛行，呂良偉在拍完《上海灘》後，就通過朋友介紹找到專業健身教練指導自己。

這一點也在後來的采訪中被證實：「那時候很年輕，經常接拍打戲，所以，當時我覺得無論從完善自己身體條件來講，還是從片子的質量來講，我都應該增強肌肉力量，把肌肉線條練出來。」

他開始把健身作為工作之外的首要事情。從這時就開始健身，並一直堅持幾十年。

2017年的時候，還被中國健康行業共同推選為「健康中國·十大健身人物」之一。

（2017健康中國十大健身人物）

這才有了現在從照片中絲毫感受不到他是一個年過半百的人，63歲的他依舊保持一身的肌肉身材，帥氣不減當年。

就連曾經和他一起演電影的發哥都曾在一次采訪中說到：「我60歲，他30歲」，短短幾個字，就能看得出呂良偉對自己身材保持得有多好。

看看63歲高齡還保持這一身結實的肌肉，估計現在很多小鮮肉都比不上

這個身材狀態跟功夫巨星甄子丹相比，好像也差不到哪去啊。

跟小15歲的張智霖合照時一點也不顯老，兩個人就像同齡人。

常年鍛鍊，讓呂良偉看起來非常年輕。據說有一年他去外國度假，辦入境手續的時候被扣下了，因為證件上寫著60歲，本人卻像40歲……

還有一個段子，63歲的呂良偉給敬老院送溫暖，被60歲的大爺拍著肩膀說：謝謝你小伙子！

這大概就是60歲的年紀，40歲的體魄吧。

現如今，太多人被「少女感」 ，「低齡感」裹挾，去做各種傷害自己身體的手術，以此來留住「青春」。

但其實，「變年輕」哪有那麼難？

沒有人能永遠年輕，但努力保持一種年輕的狀態，就是人生贏家。

說到底，運動+良好的心態，就是擁抱年輕最便宜的投資。