47歲鄭秀文發布的照片，驚醒所有人！

鄭秀文最近在網絡上po出了自己住院的照片。

原來是因為胃酸倒流，需要住院治療，而在此之前她也因為胃部不適困擾了很長時間。

看到鄭秀文憔悴的住院照還是挺讓人震驚的，印象中獨自熬過抑鬱症，女王歸來的鄭秀文是那種身體很健康的人：她堅持運動，飲食也看上去十分健康。

鄭秀文堪稱健身狂魔。

為了保持身材在飲食上也十分節制：她幾乎只吃素食，吃肉也大多選擇雞肉，出門吃飯點全素沙拉。

鄭秀文常常自己吃的蔬菜湯，配方也是全素：

「番茄 4-6個（是大番茄，不是聖女果），椰菜1個，西芹半棵，洋蔥6個，青椒2隻。可以放點味增，番茄多些會好吃….」

但這樣看似健康的生活，似乎沒有為她帶來健康的身體。

追求健康卻在追求健康的路上踩了坑，鄭秀文不是個例。

有很多「我們以為的健康生活方式」其實都是智商稅。

01

全素食飲食

如果你沒有一個百萬年薪的營養師，最好不要輕易嘗試全素食的飲食。

幾年前，全素食的風颳得很大，身邊不少人也認為素食更健康，更有助於保持體型，於是紛紛加入。

歐美很多全素食博主甚至因此賺到了不少錢。

她們不僅自己堅持全素食，還出視頻、出書告訴大家自己的全素食生活多麼美好。

但事實真的是這樣嗎？

曾經的全素食倡導者，堅持全素食6年的29歲的Yovana Mendoza，坦承了自己的生活。

整整六年沒吃過肉，甚至還曾經25天只喝水，為了所謂的「排毒」。

這卻導致她的月經周期紊亂，甚至出現了停經。才僅僅20幾歲的她，各項生理體征都是混亂的，對比青春年紀，她身體很多髒器甚至出現了老化。

於是為了健康，她開始吃肉了。

38歲的Virpi Mikkonen來自芬蘭，也是全素食的提倡者。

寫過四本烹飪食譜，包括做冰淇淋、披薩和蛋糕的素食替代品。

結果還沒到40歲的她，停經了。

而過早絕經會面臨的是一系列健康問題：目前普遍認為40歲之前的絕經為早絕經，而早絕經與乳腺癌、卵巢癌等生殖系統癌症風險大幅升高相關，與骨質疏鬆症、心腦血管病風險大幅升高相關。

過度的全素食主義，並未帶來健康，反而帶來了系列健康問題。

02

調節身體酸鹼性

一直到現在，還會在朋友圈、家族群里看到這樣的文章：

「調節身體酸鹼性的食物，你一定要知道。」

「鹼性體質不得病「5個簡單方法，30種美食套餐，快速養成弱鹼性體質」」

酸鹼性甚至影響生男生女，影響胖瘦等等……

每一種理論都說得有鼻有眼，還聲稱有外國科學家研究。

然而事實是……發明這個理論的人都上法庭了。

羅伯特歐陽酸鹼理論的發明人，理論認為，人的體質有酸鹼性之分，偏酸性的體質會導致包括癌症在內的各種疾病。想要健康，必須保證身體的鹼性環境。

然而事實上，人體在正常生理狀態下，血液的pH值應精確保持在7.35—7.45之間。一旦低於7.35，就會引起酸中毒，出現頭暈、瞌睡、焦慮，甚至精神錯亂。

而如果高於7.45，亦會引起鹼中毒，不僅會肌肉痙攣，還會引起心髒問題。但不管是酸中毒還是鹼中毒，如不能及時診治，都有生命危險」。

食物更不能調節人體的酸鹼性。

羅伯特歐陽因為這套理論賺了不少錢，他的書賣出了400萬冊，他還有一個植物農場，生產著他推崇的食物。

但在2018年，這個騙局被戳穿了。

羅伯特歐陽站上了法庭，被判賠償一名癌症患者 1.05億美元。

因為他欺騙一名癌症患者，放棄化療，採用自己獨創的鹼性療法治療，最終導致癌症病情發展到 4 期。

這種療法，是在靜脈注射的藥物中添加鹼性的小蘇打！

事實上羅伯特歐陽本人，沒有讀過大學，博士學位是從「文憑工廠」購買的，並不是微生物學家、血液學家、醫生、自然療法醫生或訓練有素的科學家。

03

排毒飲食

不知道從什麼時候起，大家開始講究身體的「排毒」。

具體的方法一般是：精簡飲食，或者斷食。吃青菜葉等排毒餐，並配合排毒功效的保健品。

關於這件事，BBC曾經拍攝了一則紀錄片，其中實驗員對排毒飲食進行了實驗。

實驗員讓兩組志願者進行實驗，一組進行普通的健康飲食，另一組只能吃全麥米飯和蔬菜為主的排毒餐。

排毒組的飲食嚴格按照當下最流行的排毒飲食食譜：生蔬菜+排毒水。

經過一段時間的實驗，排毒組的皮膚狀況有了改善，但同時，志願者相繼出現了易怒、疲倦、心情低落的問題。

排毒，其實也沒那麼神奇。

04

追求健康，不斷實踐健康的生活方式沒錯，每個人都可以選擇自己想要怎麼吃，怎麼活，但是有一句話叫「過猶不及」。

很多好事一旦做過了，反而會傷害自己的健康。

比如過分追求清潔食物，把所有肉類、穀物都排除在外，甚至一味推崇水煮、生吃……

又或者迷信某種生活方式，認為一定能帶來健康。

事實證明，這只能讓你在追求健康和美的路上狠狠跌一跤。

比起這些，平衡飲食，早睡早起，心情愉悅，少花點錢交智商稅，多關愛一下自己的身體才是正經事。