長江後浪推前浪，
一浪更比一浪強，
現在的「00後」們雖然年紀還小，
但身材卻練得一個比一個好
阿尚是個來自河北保定的姑娘，20歲的她，現在還是一名大學生，大學是大家展現自我才華的最好時機。
熱愛運動的阿尚，會把自己的運動日常和經驗，記錄在微博上，慢慢也收獲了不少粉絲的關注。
精緻的五官、白皙的皮膚，真的笑起來，比初戀還甜。
身高173cm的她外形高挑，
體重則常年維持在120斤，
雖然說體重過百，但渾身上下毫無一絲贅肉。
好像健身女孩總是在打破，
「好女不過百」的言論，曼妙迷人的曲線，
身材豐滿勻稱不干癟。
看看這馬甲線和緊致腰臀，體重真的太無所謂了
阿尚是19年時踏入健身房的，
剛開始接觸健身時，
她天天都去上單車課，
做有氧，一心只想變更瘦。
後來才發現單純追求瘦，
並不是一個正確的健身方式，
於是慢慢地學習使用器械，
開始進行力量訓練
而這一開始到現在，
阿尚也系統訓練兩年多，
雖然時間還沒有太長，
但身材整體的改變卻很大
之前的體型雖瘦，
但卻毫無曲線可言，
肉也是松松垮垮地掛在身上，
反而平添幾分臃腫感。
但經過兩年健身的錘煉，
她渾身的肌肉變得緊致有力，
即使體重上升，
看著也比過去纖細許多，
清晰撩人的馬甲線，
筆直緊實的大長腿，
略顯雛形的倒三角背，
性感與力量的結合，
讓她和之前判若兩人。
對她來說，
健身不僅能夠打造身材，
也是學業壓力的宣洩口，
胸肩背二三頭臀腿，
五天一循環……
這老繭，就是付出最好的證明。
只要你用心，用食堂餐，也能找到減肥的方式。
鏡子永遠不會說謊，
每天辛勤地雕刻自己的身材，
你就能看到，一天天更加完美的自己。
一天有24小時，
每天抽出1小時來健身，
換來23小時的好看，
可算是最劃算的事情了。
用阿尚的話來說，
每個人都在用自己的方式，
慢慢地讓自己變得更好，
不是每個人都要走職業化健身道路，
對健身愛好者多一些寬容，
並不是滿身肌肉炸裂才叫有訓練痕跡。
健身不是生活的全部，
它是我們生活的調味劑，
最重要的就是保持健康，
讓自己每天活得開心，
連「00」後的小妹妹都這麼努力了，
我們這些「老人」，
實屬不能再頹廢下去了，抓緊動起來吧！
