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對於中老年人來說，隨著年齡的增長，他們除了要擔心自己的身體健康情況之外，還要擔心自己的心理狀態。並不是所有的老年人在老年生活都可以安享天年的，也並不是所有的老年人都可以老有所依的，所以對於即將步入老年生活的中老年人來說，如何在進入老年生活之前，讓自己能夠保持著健康的身軀，保持著身心的健康，更好地享受老年生活呢？
為什麼現在很多中老年人還沒有進入到老年生活身體的健康狀況非常差，而且身心發展也變得消極？最主要的就是中老年人自身的生活習慣越來越差，從而導致很多人的身體健康出現健康問題，雖然說現在的生活幸福感得到了很大的提升，也正是生活水平的提升也讓越來越多人養成一些壞習慣。
那麼如何才能夠更好地改善呢？這幾個健康習慣的養成，能幫您更好地步入老年生活，修身養心！這幾個習慣主要是針對飲食，生活以及運動這三個方面的改善，從而讓你能夠保持身體的健康素質。
1、改掉喜歡吃隔夜菜的壞習慣
很多老一輩的人都很喜歡吃隔夜菜，其實他們是不想要浪費，但是隔夜菜不僅對身體有很大的影響，經常吃隔夜菜會容易引起腸胃疾病，甚至還有可能中毒。隔夜菜經過一夜的氧化後，表明會氧化一層糖衣，這就是為什麼很多老年人會說隔夜菜好吃也很甜的原因，但是這些物質都是會導致身體出現疾病的，所以一定不要吃隔夜菜。
2、改掉喜歡吃醃製品的壞習慣
老一輩的人喜歡吃醃製品的習慣，基本是所有老年人都喜歡的，比如鹹菜，咸魚，煙燻肉，臘腸等等，這些食物口味重，吃多了容易引起高血壓，還會對腸胃造成損壞，所以家裡的中老年人應該要讓他們遠離吃醃製品。
3、堅持每天都要去做低強度的運動，加入適當的力量訓練
對於中老年人來說，每天都堅持運動可以有效地提高身體的活力，增強身體的協調性，鍛鍊手腳的肌肉力量，保持身體的活力，減少身體衰老的速度，還可以增強抵抗力。特別是力量訓練，中老年人要堅持做多力量訓練，比如伏地挺身，深蹲，或者是輕重量的啞鈴訓練，都可以鍛鍊到肌肉，增強骨骼密度。
4、改掉熬夜的習慣
中老年人到了晚上會有睡不好的習慣，主要也是每天白天睡覺的時間太長了，每天下午午睡的時間不要超過1個小時，每天保持大腦能夠運轉起來，晚上早睡既可以讓身體獲得足夠的休息和自我調節，還可以健腦，預防老年痴呆和小腦萎縮。
5、改掉「操心」的壞毛病，保持心情愉悅
中老年人對於兒孫的操心總是超過對自己的自身的關懷，所以日常總是會想太多，導致情緒和心態都出現各種各樣的問題，如果想要自己老年生活能夠健康地生活，那麼就多為自己的身心著想，只有自己身體健康，才是對孩子們最大的關愛。
這幾點都能夠做到的話，那麼中老年人的身體健康素質可以保持在一個良好的狀態，身心健康也可以得到一定的改善，在即將步入老年生活前堅持養成這幾個習慣，讓你更好地享受老年生活。