167cm的辣媽，身材完美，堅持健身是關鍵

過了一定的年齡，人體的基礎代謝會有所下降，脂肪也會慢慢在腹部堆積，如果不加以重視，身材會逐漸走樣。這位叫Angyunni的健身辣媽，她一直堅信：每天只要堅持健身，你就會有所改變，年齡越大，越需要投資自己，這是對自己的負責。

她身高167厘米，體重保持在49-54公斤左右，健身的初衷不為其他，就是為了減掉肚子上的脂肪，讓自己穿衣服好看點，不管是在家徒手鍛鍊還是去健身房，她堅持健身超過5年。注重對皮膚的護理，身材的訓練，令她看起來相當年輕，盡管孩子的身高齊她肩膀，目前上小學五年級。

很多女孩為了減肥，喜歡採用節食來減肥，Angyunni在20多歲的時候也曾經節食，也用過一些其他捷徑，甚至一天只吃一餐，但是副作用令她苦不堪言。

所以現在36歲的她告誡很多人不要節食，不要去走捷徑，節食會大大降低你的基礎代謝，這並不是長久之計。學會享受美食積極鍛鍊，健身就是為了更好地讓你享受美食，而不用擔心自己變肥胖！

與其整天害怕吃飯，倒不如選擇合理的飲食外加一些健身運動，雖然說運動很辛苦，你可能很不情願去健身鍛鍊，但這總比節食要舒服。更重要的是你還能收獲性感的身材，也能達到一個年齡越大，身材越火辣的效果。

當然不能認為保養僅僅只靠健身，還需要護膚並學會調理營養之類的，所以想要好看的顏值，健美的身材，自律是不可或缺的！不過此時不少人會認為她肯定是有錢有閒，才能這樣去健身，但事實上並非如此，健身已是她的一個習慣，不管忙或閒，都不會放鬆對自己的要求！

那她平時怎麼健身呢？其實很簡單，大多時候一天在家鍛鍊20分鍾左右，時間充裕會練半個小時，一周練4-5次。在訓練內容上，主要以臀腿、有氧以及核心訓練為主，有氧可以減掉多餘贅肉，核心訓練可以擁有更好看的小蠻腰，臀腿訓練會更有曲線，這3個內容是最主要的！

結語：

記得來自新加坡的陳傳多曾說過，保養越早開始越好，所以如果想讓自己到40或者50歲看起來更年輕一些，還是需要動起來。就像Angyunni說的那樣，每天20分鍾健身，你就會有所改變！