韓國美女辣媽，相貌甜美，氣質出眾，身材比例好到爆

有女性朋友抱怨自己產後身材變得很差，所以現在越來越多的女性朋友，她們其實不希望結婚也不希望生孩子，有一些人開始做丁克家族。

不過在大多數的女性朋友心目當中，結婚生子似乎是人生當中比較重要的一件事情，難道女性朋友產後真的會導致身材越來越差嗎？

其實並不是說所有的女性朋友她們產後的身材都會變得很差，因為現在有一個詞叫做時尚辣媽，也就是說有很多女性朋友在成為媽媽之後，她們依然是走在時尚前沿的女性，同樣她們的身材一直保持很好。

我們舉個最簡單的例子，娛樂圈中的女明星們她們大多數在生完孩子之後，甚至是比普通人的身材還要好，比如說楊冪、趙麗穎、佟麗婭她們。

不光娛樂圈的女明星們產後身材恢復得很好，其實在現實生活當中有一些女性朋友她們的產後身材照樣很不錯，比如說下面介紹的這位韓國辣媽。

這個韓國辣媽果然是名不虛傳，相貌姣好，氣質出眾，根本看不出來她是一個孩子的母親，而且身材比例好到爆。

這位韓國辣媽，她在結婚之前其實就是一個運動達人，她的運動種類比較廣泛，基本上最常做的運動就是有氧運動，通過有氧運動的長久訓練讓他的身體一直保持著很好的狀態。

雖然她結婚的時候年齡比較大了將近30歲，但是她的身材現在即便是生了孩子之後，跟二十幾歲的小姑娘相比，還比她們要好。

她生完孩子之後的第3個月，她便開始恢復自己的訓練日常，最開始的時候聽了一下醫生的建議，選擇的運動基本上都是一些比較簡單的運動，主要是針對身體調理方面的。

6個月之後她便開始進行一些力量訓練，這些力量訓練基本上主要是為了塑形打好基礎，因為在懷孕期間她肚子上長了很多肉，而且整個人的皮膚變得也很鬆弛，明顯的體重胖了十幾斤。

胖個十幾斤也是比較常見的現象，基本上有的女性朋友她們可能在懷孕和生完孩子之後，體重胖個幾十斤都是有可能的。

差不多用了半年到一年左右的時間，作為韓國辣媽的身材便恢復到產前的狀態，而且現在帶著孩子出去很多人都羨慕她的身材，為什麼能夠恢復到這麼完美，而且有很多人向其請教產後塑形的方法。

關於產後塑形，這位辣媽也講過一些，最為關鍵的一點就是我們應當選擇適合產後的運動形式，最開始先選擇一些難度係數比較低的比較輕柔的運動，主要是來幫助調理身心。

慢慢的再增加運動的難度係數，這樣可以更加有效的快速恢復到產前狀態，讓你的身體變得更加緊致。

結語：

尤其是對於產後女性朋友來說，多做一些盆底肌的運動是非常有必要的，因為生孩子之後盆底肌會變得鬆弛，所以針對這種情況，也應該進行專門的產後調理。