一、什麼是蛋白粉

關於蛋白粉，說白了，就是粉末狀的蛋白質。是一種把蛋白分離出來，製作成高濃度的蛋白質沖劑，其實跟喝牛奶、豆漿沒什麼本質差別。

蛋白質的作用，包括但不限於：供給能量、促進生長發育、提高免疫力、以及作為肌肉建造的基礎，對減脂也起著關鍵性作用。

可以說，沒有蛋白質，就沒有生命。

當然了，蛋白粉的「大家族」，也是很龐大的，以下3種是常見的分類：酪蛋白、乳清蛋白、大豆蛋白。前種來自牛奶，後者提取自大豆。

其中，乳清蛋白粉，還可以分為：濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和水解乳清蛋白。這3種蛋白的優質程度：水解>分離>濃縮。所謂「優質」，你可以理解為蛋白質含量。也因此，有些分離乳清蛋白貴也是有道理的。

二、該不該喝蛋白粉

很多人覺得沒必要喝，他們的出發點是：覺得蛋白粉本質就是蛋白質，而蛋白質是可以通過肉蛋奶等食物進行補充的。

確實如此，如果每天通過食物攝入蛋白質的含量，達到了日常、訓練所需，喝不喝蛋白粉，差別並不大。換句話說，只要食物跟得上，是可以不喝蛋白粉的。過多的補充，反而會增加肝髒和腎髒的負擔，產生不利的影響。

但是話又說回來，對於處於特殊階段或有特別需求的人群，是建議通過合理補充蛋白粉來保證蛋白質充足攝入的。

況且，蛋白粉還有諸多隱藏的好處，被你忽略了：

1.性價比高

平時忙於工作，沒時間去菜市場（買肉親手做），就連健身和睡覺都需要擠時間。如果你湊巧是廚房手殘黨，其實，蛋白粉更節省時間和精力。是不錯的選擇。

2.吸收較快

上一條提到蛋白粉的「即食性」，滿足了身體在早晨起床、健身後急切渴望能量的需要。這一點要提它的吸收效率：在MPS（肌肉蛋白質合成）過程中，蛋白粉比雞胸肉、牛肉更容易分解，可以盡快抵達合成場所。

3.適合增肌&減脂人群

蛋白粉和食物中的蛋白質相比，優點在於蛋白質含量高、脂肪含量低。這個特點，對於減脂人群是非常有好的。

而對於需要增肌的人來說，蛋白粉尤其是乳清蛋白，含有豐富的之鏈胺基酸：具有防止肌肉分解，促進肌肉合成的效果。

綜上，再總結一下，哪些人需要蛋白粉，對號入座即可：增肌&減脂人群；素食主義者；術後病人（遵醫囑）；老年人。

什麼？市面上五花八門的蛋白粉，不知道選哪個？直接送上不二之選：

PROSUPPS海德力乳清蛋白粉

之所以推薦它，不僅僅是因為其中的蛋白質含量，這是最基礎的。

不過在挑選蛋白粉時，需要注意的一點是，有些無良商家，會為了提高蛋白粉含量，會存在氨基加氫、蛋白質加氫等等行為。

雖然體現在了成分表上，但一勺下去，是真正的蛋白質含量，並不高。

所以，在挑選時，一定要找正規的品牌和渠道。比如海德力乳清蛋白粉，這里就有標明：無糖添加以及無低級胺基酸添加。

海德力乳清蛋白，原料來源進口100%乳清蛋白，採用錯流超率乳工藝科技提純，保留了天然的胺基酸完整。

還有，個人認為很重要的一點，就是口味以及口感。天天喝的東西，難喝的話，是絕對不能忍的。像海德力乳清蛋白，有4種口味：巧克力、草莓、咖啡、白桃。

而且，海德力乳清蛋白粉，甄選FD凍干科技，顆粒感十足，味道不會太甜，而且不膩，非常適合不習慣喝甜的人。

低脂肪，更科學，為肌肉撕裂再生長提供更好的增加環境。

姐妹們快來試一試吧。

@ ProSupps海德力