歐美健身文化的傳播，也讓更多人欣賞凹凸有致的曲線身材，她們也為我們樹立了一個非常好的目標，為我們帶來動力和希望。
今天給大家帶來一位德國的網紅模特，她叫亞歷克斯·布萊特（Alexa Breit），1999年出生，碧藍的眼睛、小麥色的皮膚、金色的長發，長相養眼不說，身材更是養眼。
別看年齡不大，但是Alexa Breit有著超乎常人的健身意識，每天都要到健身房打卡。
最開始的Alexa Breit也是嘗試了很多的運動，最後她發現瑜伽可以把她的身材控制到最好，瑜伽和力量訓練是她每天必練的項目，無數次的舉重、深蹲讓她擁有了豐滿傲人的上圍，緊致有型的身材，針對臀腿的練習使她擁有所有女生都羨慕的翹臀。
看到身材每一天發生著變化，給了她無限堅持下去的動力和決心。大家都被如此自律和優秀的女人吸引，就連NBA的獨行俠大將–科勒貝爾也連續20天瘋狂為她點贊，「要想人前顯貴、必要人後努力」，這句話一點也不假，你所羨慕的每一個人，都是在你不知道的時候默默流汗付出的結果。
對於我們也是如此，隨著社會的不斷進步，我們早已經不再是那個單純的解決溫飽問題的年代，在物質豐富的今天，現代人對健康和外在美越來越重視，對於身材的管理已經成為大趨勢。
擁有一個完美身材的人，總會給人留下非常好的印象，好身材一直是自律生活的附贈品，擁有好身材，就說明她在生活中足夠自律，這樣的人干什麼也都不會差。
好身材也並不僅僅是體重輕這樣簡單，而是身材凹凸有致，曲線完美，而想要擁有這樣的身材，在生活中加入運動才能夠擁有。
比如清晰的馬甲線，完美的蜜桃臀，流暢的背部線條，這些都是肌肉呈現出來的，而增加身體的肌肉含量，單靠節食絕對是無法實現的，接下來健身教練Paul就為大家帶來一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的提高身體中的肌肉含量，從而塑造完美身材。
向後分腿蹲加啞鈴羅馬尼亞硬拉：
保加利亞深蹲：
仰臥卷腹：
高位伏地挺身：