【從你的「下蹲姿勢」預測：你的腰椎快壞了嗎? 】
在人體力學評估當中，認真去觀察「蹲得好不好」，可以發現這與膝蓋、腰椎酸痛退化可是有很大的關聯!
「好的下蹲姿勢」(左圖)需要有足夠的「腳踝、膝關節、髖關節活動度」，順利的下蹲可以看出整個腰椎及下半身的關節壓力是平均的。
假如你「無法蹲得漂亮」(右圖)或「蹲不下去」時，則代表你「腰椎與下半身關節壓力」是不平均的，腰椎與膝蓋容易承受極大壓力，造成你的膝蓋或腰椎容易酸痛、退化、長骨刺!
一般造成「無法蹲得漂亮」最常見的原因為「腳踝太過緊繃、屁股太緊」，假如你正是「蹲得不漂亮」一族，那平時可以多多放鬆腳踝與屁股，對你的膝蓋及腰椎健康是很有幫助的!
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