很多人都知道跑步對人的身體大有好處，而且還可以瘦身塑造身材。所以很多人會想通過最簡單的運動–跑步，讓自己更加健康。可是跑步也有正確的姿勢，如果一直按照錯誤的姿勢來鍛鍊，不僅僅對我們的膝蓋有很大的傷害，而且更容易累，這才是我們堅持不下去的主要原因。小T為大家分享正確的跑步姿勢，大家一起加油。
1、頭部姿勢
跑步的過程中要目視前方，平視。而且頭部稍微向前，不要歪來歪去，使其位於肩膀的正中央。
2、身體部位
跑步的過程中要使身體保持在直立和放鬆的狀態，而且還要保持背部的直立，不要駝背，這樣用多少力氣都跑不起來。聽著音樂，在音樂的帶動下，將跑步過程視為一個享受的過程，身體稍微前傾。
3、手臂的擺動
跑步過程中，手臂要隨著步伐擺動起來，手臂的擺動是為了保持我們跑步的時候身體的平衡性，以及當我們想要加快速度的時候，手臂的擺動快慢有很大的關系。所以切記跑步的時候手臂不要左右擺，而是始終保持前後搖擺。
4、腿和腳的姿勢（這兩個部分最重要）
跑步的初學者一般跑步是隨著自身的習慣從而開始跑步，可是跑步跑了幾分鍾後就相當的累，有時還會出現受傷的情況，那是因為初學者一般習慣按照平時走路的習慣。在跑步的過程中，腳掌應該是前腳掌或者中腳掌壓著腳跟平穩的著地，從而不會傷害到腳踝或者跟腱。
切記，無論你是快走還是跑完步，一定要記得拉筋，特別是女孩子，預防成為肌肉腿。這樣要瘦小腿就比較難了。
而且，凡事都要堅持，無論是初學者還是優秀的跑步者，堅持是最主要的信念，別給自己的懶癌找藉口。
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