俗話說：「管住嘴，邁開腿」，胖子就是吃出來的。
但，瘦子也是吃出來的，關鍵是在於瘦子吃的是什麼。
這幾種讓你」越吃越瘦「的食物，平時多吃它們來代替吃零食和肉，邊吃邊瘦！
1、「山楂樹之戀」的山楂
山楂是消食的食物，很多人消化不良可以吃點山楂來幫助消化；但是山楂也有消脂的功效，因為山楂含有粗纖維，有助於我們腸胃的蠕動，山楂含有的脂肪酶也正是山楂消脂的主要原因。建議：每天一杯山楂茶水對身體有極大地好處哦。
2、蘋果
蘋果這種消脂的食品不用小編細講，大家都知道它的功效。蘋果能夠成為飯前水果正是因為它本身的熱量低，但是飽腹感很強；而且減肥的人最適宜吃的水果也是蘋果，正因為它消脂的功效很強大，而且又有極大的維生素，對人的身體是非常好的一種消脂食品。
3、苦瓜
苦瓜的苦來源於它的苦味素，但是苦瓜具有消脂，解毒，排毒，養顏，美容等等非常之多的好處。而且苦瓜的降火功能十分顯著，苦瓜雖苦，但是對於人體的新陳代謝也是有很大的幫助，所謂「吃的苦中苦，方為人上人」嘛。
4、西藍花：健身圈綠色食品的常勝冠軍
西藍花的好處你可能還不了解：1、多吃西藍花有助於消除體內水腫，由於西藍花含有大量的維生素，可以有效地幫助人體提高新陳代謝的能力，促進血液循環；2、用餐最適宜的蔬菜之一也是西藍花，西藍花的熱量很低，但是給人的飽足感很強，這是吃多了也不怕胖的食品；3、改善便秘的功效，西藍花含有的高食物纖維能有促進人體腸胃的蠕動，使人體的廢物能快速的排出。
5、魚類
魚本身含有的熱量就比較低，而且含有大量的蛋白質，對健身的人來說是非常好的一種食物。經常吃魚還可以有效防止膽固醇過高和患心髒病的的幾率，所以用餐的時候，可以多吃魚，特別是三文魚，它含有豐富的蛋白質。
講完吃的，那麼我們來講一下勞逸結合
吃東西固然重要，但是真的要減肥瘦身的話，運動是肯定少不了的
平時可以進行高強度的鍛鍊，比如跑步、游泳、等
餐後可以進行平緩的鍛鍊，比如散步，練瑜伽、等
（本文為原創作品，抄襲視侵權舉報）