每個女生最煩惱的莫過於「大象腿」該怎麼減才能減掉呢？
夏季是女生露肉的季節，看到自己的腿是不是瞬間淚奔？
小Y今天分享幾個瘦腿動作，堅持練習的話，希望大家都可以擁有一雙美美的大長腿。
每個動作15-20次，每天3組，組間休息60秒。
1、後抬腿
雙腿並攏站直，腰挺直，雙腿交替向後抬起，盡量抬到最高，但是要慢慢提，不要一下子就提上去，容易拉傷。
2、深蹲
深蹲對於瘦腿的人來說是最要練習的動作，不僅瘦大腿還能提臀；
雙腳打開到與肩部同寬，雙手合十放在胸前或者平直與肩部等高，深蹲時使大腿與地面水平平行，重心盡量往後，膝蓋不要過腳尖，以免膝蓋受傷。
3、上提腿
平躺地面，曲腿，先右腳往上豎直抬起，右腿保持全直與地面垂直，臀部往上抬與左腳成拱橋形狀，雙腳交換著做。
4、跪地後抬腿
雙手撐著地面，雙膝跪地並且單腳往後上方用力提起，舉到所能達到的最高處停留3秒，放下，雙腳交替。
5、弓步下蹲式
雙腳交叉分開半米左右，身體往下蹲，知道膝蓋呈現90°，然後換另一條腿蹲下去，同樣姿勢，動作要做到位。
堅持以上的5個瘦腿動作，可以還你美美的雙腿，但同時要注意，做完瘦腿動作後要進行拉伸動作，免得形成肌肉腿，影響腿型。而且瘦腿運動是每天都要做的，而且要控制飲食，切記暴飲暴食。
哦，對了，還要記住每天睡前泡腳，堅持數個月，不僅身體越來越好，雙腿還會瘦的越快。