肉肉你走吧，不要在迷戀我！

減肥是現在很多女性夢寐以求的，誰不想瘦一點呢？誰想要大象腿啊？誰不想美美的呢？

減肥唯一的途徑就是健身，那麼問題來了，健身後對於吃的有什麼講究呢？

下面一起來看，健身後什麼禁吃，什麼該吃！

健身後禁吃食品：

1.健身後禁吃甜品、飲料

這些東西有很高脂肪和熱量，不能吃！

2.禁吃生冷蔬菜

這些食品不足以補充能量以維持健康的新陳代謝率

3.禁吃高脂肪快餐

炸土豆片、薯條、漢堡、熱狗和玉米片等這些食物中的脂肪難以消化

4.禁吃過咸小吃

因為運動流汗，身體已經喪失了大量電解質，吃下含鹽過多的食品會消耗太多鉀元素！

5.禁吃培根烤肉

適量吃烤肉是沒問題的，但只適合早餐！

6.禁吃披薩

披薩含有過多油脂，吃一小塊即可抵消一次鍛鍊的成果！

健身後怎麼吃？

可以在30分鍾內喝一杯巧克力牛奶（脫脂），吃一片麵包或者一根香蕉。

在健身2小時左右吃一頓正餐。減脂健身的人可以選擇不吃。

適合減脂人群吃的幾種食物：

草莓

牛油果

纖維含量比較豐富，能提供更強的飽腹感。

燕麥片

煮燕麥片是一個很不錯的早餐選擇。

杏仁

只有選擇好優質的食品，才能給你帶來完美的身材。

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