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或許在幾年前，你不會想到，一場疫情可以席捲全球，對我們的工作、學習、生活影響這麼深遠，即使幾年過去，疫情仍然無法杜絕，這個時候，你知道了健康的重要性。
或許在幾天前，還未出現東航墜機事件的時候，你無法感受到世事無常四個字的含義，而現在你會感嘆：生命誠可貴，你永遠不知道意外跟明天，哪一個先來到。
珍惜每一個當下，因為生命只有一次。
生命不是一個數字，每一條生命都牽連著每一個家庭。今天可能是意外，明天可能是疾病，只有過好每一個當下，才是對自己的不辜負。
如今的人忙著掙錢，忽略了健康，為了金錢而犧牲健康，總有一天你會發現再多的金錢也買不來一副健康的身體。
現在的你能做的是：認真生活，努力健身，不要揮霍時光。
遠離生活惡習，不要透支健康。無論什麼年紀，健身都是一件值得堅持的事情。養成健身鍛鍊的習慣，可以強身健體，抵禦多種健康疾病，讓你擁有一副強健的體魄，保持旺盛的免疫力。
健身鍛鍊可以預防肥胖，擁有一副苗條的身材，還能釋放壓力，讓你保持積極樂觀的心態，有助於延年益壽。
健身越早開始越早受益，沒有健身習慣的人，可以從每天快走1小時入手，周末積極參與健身鍛鍊，比如打球、游泳、爬山、騎行都可以。
有一定健身基礎的人，可以進一步提升訓練強度，選擇跑步、跳繩、HIIT間歇訓練來強化體能耐力，保持年輕的身體狀態。
而身材比較瘦弱的人，可以加強力量訓練，從伏地挺身、深蹲、弓步蹲、山羊挺身等動作入手，可以提升肌肉維度，提升自身的力量水平，打造一副肌肉身材。
我們無法預知未來，但是我們可以把握現在。
現在的你努力健身，未來的你會感謝現在努力健身的自己。而晚年的你會發現，擁有健康的身體，是一件多少人羨慕的事情。
人要學會自律，自律是管理好自己的人生，是為了遇見更優秀的自己。人活著，就要做自己認為有意義的事情，不要辜負時間，不要辜負生活。
加油吧，每一個努力打拚的人！