精緻的五官、白皙的皮膚、如瀑布的秀發…不光有賞心悅目的高顏值，170cm傲人海拔、窈窕修長的體態，與前凸後翹的惹火曲線相碰撞…分分鍾讓人心跳加速！天使顏值 魔鬼身材，說她是專業模特，也會有任何人質疑什麼吧！
但實際上，小姐姐名叫Rose，是一名朝九晚五的90後上班族，從事著行政方面的工作。
上班時的她認真負責、細致到位；即使一套簡約OL風格的穿搭，依舊難掩凹凸有致、性感迷人的身材優勢…
不管走到哪兒，瞬間成為一道亮麗風景線；加上溫柔的氣質、親和的談吐，總能讓周圍同事如沐春風、心情明媚…也因此在公司中頗有歡迎度！
下班後的Rose搖身一變，成為活力、正能量的健身運動達人。不同於一些年輕女孩盲目節食減肥，Rose始終將健康排在首位！
也正因如此，她長期遵循規律運動 科學飲食的原則；也唯有通過堅持鍛鍊，汗水澆灌、雕琢出來的身材才最富美感、吸引人！
下班後就往健身房跑，不滿足於單純的有氧跑步，Rose會規律做器械力量訓練，每周打卡3-5次不等。
擼鐵時，不刻意追求大負重，或擁有突出的訓練痕跡。關鍵在於把握准確要領、找准肌肉發力感，雕塑造緊致曲線，並充分享受揮汗運動的舒爽、快感，也由此將工作壓力、負面情緒釋放出去…
除了練，當然還有吃——以低脂高蛋白、口味清淡、營養均衡的飲食為主；但Rose也會允許自己適度享受美食、並做到淺嘗輒止。
身材管理是最公平的，付出多少、就能收獲多少——不似節食、餓出來的單薄纖瘦；但渾身上下也絕對找不出一絲多餘贅肉、鬆弛臃腫…
每一寸肉都長在該長的地方——呼之欲出的上圍，飽滿上翹的蜜桃臀，緊致撩人的小蠻腰…還有香肩美背、大長腿！
尤其換上一襲泳裝，讓Rose的完美身材、犯規曲線一覽無余…這畫面別說是小哥哥了，恐怕女生都忍不住多欣賞幾眼！
每逢周末假期，Rose還會把握機會、約上三五好友，去戶外爬山。不僅能沐浴陽光，享受自然景致、新鮮空氣，還是一種特別不錯的有氧鍛鍊、燃脂方式。
此外，Rose還是一個瑜伽愛好者，興趣 練習，讓她逐漸掌握其中竅門；像是倒立、劈叉之類的高難度動作，都難不倒她！
如今以工作為藉口，放鬆懈怠、拒絕運動的人不在少數…一天工作後，比起躺平休息，自律打卡、流汗運動並非易事！
但有句話叫「自律即自由」——養成規律運動的習慣，改變的不僅僅是外在身材，更能讓你擁有積極向上、身心健康的最佳狀態，更由此提高工作、學習效率，發揮出自身最大潛質…最終擁抱更陽光、明媚的未來！