不知道小夥伴們最近有沒有刷到過一條「88歲德國健身女教練」的熱搜？
看看這個名叫納希達·阿布登（Nahida Abden）的女生容光煥發、活力四射、四肢矯健的狀態，恐怕很難有人相信她竟已88歲半高齡了？！就連Nahida本人都說：年齡對她而言，只是一個單純的數字而已。大部分時候，她完全將其拋諸腦後，更不認為年齡是限制任何活動的理由、因素！
在50歲那年，Nahida由於膝蓋時常疼痛，醫生建議運動治療，才首次與健身結緣。第1次去健身房上課，還是在女婿、外孫的陪同下前往的。
萬事開頭難。剛開始時，Nahida特別緊張、怕出糗，總是躲在課堂後排。但在不懈堅持下，她的動作逐漸流暢、狀態不斷提升；甚至全心愛上了健身，通過自學、成功考取私教證！
除此之外，常年鍛鍊、身體素質頗佳的Nahida還成功克服了癌症，完全恢復如初！
那時雖然擁有了教練證，已經一把年紀的Nahida，並沒想過真的上崗。直到在朋友強烈建議下，才嘗試開班。沒想到竟然幹得風生水起，至今授課總人數超過1000多人，最小的學生比她年輕70歲！
Nahida說：她想通過自己的經驗、知識，鼓勵更多女性擺脫約束、不自信，積極加入健身行列。她還想讓更多人理解：生活不止是吃喝玩樂、工作睡覺。積極運動能使人生更加精彩多樣，把年齡真正地變為一個無關緊要的數字！
而在我們的生活中，類似Nahida這樣的案例還有很多很多——比如這位1931年出生、如今已經90歲的日本奶奶瀧島未香(Takishima Mika)。
65歲時，因老公抱怨她太胖、腰太粗，而下定決心開始健身減肥！沒想到最終不光成功減掉了30多斤，腰圍縮到之前的一半，還瘋狂地愛上了健身！
堅持力量、柔韌性訓練多年的瀧島未香，精氣神俱佳，幸福感倍增，完全不像一個年逾古稀的老人！深蹲硬拉不在話下，就連劈叉都能輕松貼地。
在79歲那年，已經堅持健身14年、知識經驗豐富的瀧島未香，在當時教練的強烈推薦下，自己正式上崗成為一名教練、進行授課，直到現在已經90歲了，都還在堅持！而在疫情期間，她甚至還開啟了網上在線授課模式。
除此之外，瀧島未香還會每天堅持慢跑3公里、步行4公里，確保每日步數都達到1.5萬以上；並結合每周2-3次的力量訓練。日常飲食清淡、家務親自打理，就連看電視時都要保持腰板筆挺地坐著…如此積極的生活狀態、精神面貌，想必讓不少年輕人都自愧不如吧！
還有這位曾在2010年收獲吉尼斯認證「最年長健美女選手」稱號的美國健身奶奶——歐內斯廷·謝帕德（Ernestine Shepherd）。
56歲開始接觸健身訓練，如今84歲了仍積極活躍在健美大賽的舞台上。身材勻稱、肌肉有力、活力四射的Ernestine是健身圈中不少人崇拜、驚訝的標杆式人物！
而這個名叫亞瑟·皮考克（Arthur Peacock）的英國老爺子，從年輕時起便堅持健身訓練。將一輩子都投入在健美事業上的他，斬獲獎杯獎牌不計其數；更曾與大神施瓦辛格一起訓練、同場競技！
如今已經85歲高齡的Arthur仍活躍在賽場上，肌肉線條、氣場風度絲毫不輸當年，真可謂是寶刀不老！
最後，還有這個名叫溫達·艾達（Wendy Ida）的美國女教練，從照片上看，大家真的敢相信她已經快70歲了嗎？！
在43歲那年，剛剛擺脫之前噩夢般家暴生活的Wendy，通過積極健身不僅減掉80斤，收獲勻稱緊致的身材，更再一次掌控起了屬於自己的精彩人生！
在60歲時，她不僅收獲全美最年長、最富活力的教練稱號；更創下了1分鍾完成37個波比跳的吉尼斯紀錄！而身材高挑健美、活力四射的Wendy還是各大雜志的當紅寵兒！
不過Wendy最為關心的還是女性朋友的健康、幸福。她致力於通過自己的授課演講，去幫助更多與她一樣曾經慘遭家暴、或深受身材困擾、自尊心受損的女生們！
如今已經69歲的Wendy仍在積極工作、鍛鍊，實現自我的人生價值。用自身的狀態、行動真正完美詮釋了「年齡只是一個數字」這句話！
看完這些頗富激勵性的健身奶奶、爺爺級別的人物，小夥伴們難道還有什麼理由、藉口不開始健身運動、不堅持到底嗎？不管年齡、性別、職業、狀態等任何因素，堅持運動、健康生活肯定能把你的人生變得更加絢爛精彩！