最近很多健身的友友跟小編反應，用啞鈴健身一段時間後，走路的時候，經常感覺身體不平衡！

如果你感覺到直立行走兩肩不平衡，那可能你的肩膀控制能力是罪魁禍首。

這時候你就要糾正大小不一的肩膀了！如何做？下面2個動作就足夠了！

1.槓鈴立正劃船

這個動作提起了比較難，寬意味著你的手肘和身體兩側收到強大的負載。它對你的肩膀控制力會有效的提高！

2.啞鈴直立劃船

如果你用啞鈴來鍛鍊此動作會很簡單。這是大多數人都能做的版本。此動作適合初級健身友友，同樣能夠鍛鍊更好的肩膀平衡能力。

這兩個動作還能把肩膀練大，糾正肩膀大小不一的情況！還能把你的肩膀鍛鍊得結實，穿衣更好看！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。