手臂贅肉一直是許多女性朋友們的煩惱困惑的地方。因為，手臂贅肉多，穿衣服不好看，上半身會給人臃腫的感覺。每到夏天的時候，這比如是很多妹子們煩惱的地方，四處找辦法都無法把手臂贅肉減下去。小編可以說，最難減的就是手臂贅肉、大粗腿和大肚腩！

如果你真心想把手臂瘦下來，也不是不可能，只要堅持運動健身就可以了。道理大家都懂，就怕健身途中半途而廢了！無論如何都要堅持，一旦瘦下來，下個女神就是你！

手臂贅肉形成的原因大多都是缺乏運動，導致肉肉長期堆積在一個地方，就形成了贅肉。特別是現在的學生、白領上班族，每天都不運動，肌肉長期處於鬆弛的狀態，就慢慢的形成脂肪了。

想要快速甩掉可惡的手臂贅肉？只要一條彈力帶，下面的動作，簡單輕松幫你瘦手臂！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

每個動作1分鍾，循環2-3次。

不用擔心上面的動作能夠鍛鍊出肌肉，強度不大，它只會減掉贅肉！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。