作為一個男人，力量要強大才能看起來很強壯，才有更多女孩子撩你。在現在的社會上，弱不禁風的樣子，誰會喜歡呢？如果你想要變得更加強大，想要在夏天秀出自己美好的身材，想要健康的減肥，除了健身運動外，你別無其他選擇！

男人擁有健碩的腿部，女人擁有性感的翹臀，都能體現一個人的身材好壞。但是，很多男女健身的時候，往往都會忘記了腿部的鍛鍊，覺得鍛鍊沒用，生怕鍛鍊出肌肉腿。其實，作為一個力量的根源，腿部的鍛鍊是很重要的！

如果你想鍛鍊美好的身材，那麼腿部鍛鍊一定不要忽略。要說什麼動作練腿最好？一個動作就夠了，它就是深蹲！深蹲能夠讓男人快速鍛鍊出強健雙腿，讓女人鍛鍊出性感迷人的臀部。深蹲做到標准運動其實是非常簡單的，但是重在堅持！

下面5種變式深蹲動作，趕緊鍛鍊提高你的持久力！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

無深蹲，不持久！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。