有一種訓練，非常適合現代人的生活方式。它能夠在短時間內快速燃脂減脂，段時間給你帶來減肥的效果。它問世以來，就在歐美大陸風靡過一段時間，甚至現在很多人都是用這訓練，特別是現在的快生活節奏下，越來越多人在用它來減肥！這種訓練叫做HIIT訓練！
HIIT在短時間內可以快速的提高我們的心率，開始燃脂。不像跑步一樣要那麼持久的時間。簡單的說，這種運動方式其實就是一個爆發性訓練，在短時間內不休息做大量復合動作，來達到燃脂的效果。HIIT訓練還會對於皮下脂肪的減脂很有效果，所以也是它這麼受歡迎的原因之一！
HIIT對於肌肉生長也有著巨大的幫助，用這個訓練來健身，能夠達到增肌減脂同步進行。同時，HIIT訓練可以增加你的基礎代謝，意味著減肥更容易，而且幫你養成易瘦體質，以後就不怕胖了！
這麼好的訓練，還不趕緊抱住它的大腿？
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
每個動作15-30秒，循環3組。
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。