在這個普遍肥胖的社會下，都市的生活節奏越來越快，使很多人走進了「三圍女」的隊列中，長時間的坐姿狀態，導致了腰部，腿部，手部堆積了大量的肥肉。所以，減肥一直是一個很火的話題。那麼減肥到底在減什麼呢？說白了，就是減掉沒用的脂肪！

腰部作為女性一個好身材的標志，擁有纖細的腰部，就擁有了一大半性感身材。然而，擁有大量脂肪的腰部，那麼你就失去了全部性感。露肉的季節，徹底的把水桶腰暴露在人們的眼球下。從而就有很多人擔心和煩惱，那麼該怎麼減掉水桶腰呢？

答案是：健身運動。想一動不動就能減掉水桶腰的人，估計活在夢里。。。松松垮垮，層層疊疊的水桶腰，完全沒有美感可言。穿衣服不得不穿大號衣服，一些性感的裙子，就別想穿了。如果穿得了，那麼也沒身材秀，真是致命的打擊啊！

瘦水桶腰，健身離不開你！下面這些瘦腰動作，趕緊鍛鍊吧。

動作1 平板支撐交替抬腿

動作2 平板支撐交替屈膝

動作3 仰臥腰部扭轉

動作4 仰臥收腹

動作5 仰臥手觸腳尖

動作6 仰臥手觸腳跟

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。