說起跑步，想必許多人都知道它的作用。由於是有氧訓練，那麼跑步最大的作用理所當然就是減肥了。可能有很多人跑步會出現這樣一個情況，比如：越跑越累，在在跑步是過程中，渾身不舒服，跑完後，膝蓋沉重，關節疼痛。為什麼會出現這樣的情況呢？

一個是由於新手跑步，還沒有適應過來，的確是會出現這樣的情況。還一個就是，源於錯誤的跑步習慣和姿勢，這樣的錯誤，對健康只有害處，沒有益處！擔心跑步傷膝蓋，擔心跑步會癱瘓？其實這也是現在的跑步圈現狀，能堅持常年跑步的人，少之又少！

如何進行正確的跑步？

用足中接觸地面！慢跑的人，以足中和腳跟著地，快跑的人，著地點比慢跑者靠前。還有記住跑步的三大要素：1.跑得高。2.整個身體面向前方位，軀幹部位保持穩定。3.整個身體在跑步的過程中，要放鬆！

正確的對待跑步，會讓你的減肥效果更好！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。