在這個五花八門的豐胸產品肆虐的時代，很多人都選擇相信了，然而卻得到的是悔恨的後果。說回健身，都說胸肌是男人最好的外套，但是卻深不知，女性鍛鍊胸部會達到豐胸的效果。對於女人而言，胸部形態非常重要，胸部對於女孩子來說可是一塊不折不扣的心頭肉。

男人都能練出胸肌，女人就更不用說了，鍛鍊胸部，只要動作正確，豐胸是100%有的！胸部豐滿傲人是每個女性的願望，但是豐胸運動一般都處於想做但是堅持不下去的狀態。其實，豐胸跟健身一樣，是一個堅持的過程，有耐心就會看到結果！

如果乳房不夠完美，那就意味著她不夠女人味兒，乳房對她們的交際、工作、戀愛等都有著重要的影響。只要堅持一些有效的針對動作，豐胸不是不可能的！想要大的女孩子們，還不趕緊抓緊時間鍛鍊？

下面這些動作，通過啞鈴就能達到身材塑形的效果。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

動作10

每個動作15次，每個動作循環3-5次。

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。