在當今社會不斷的發展下，人們的生活水平逐漸的提高，飲食越來越好。雖然生活質量提高了，但卻隱藏著居然的健康危害。許多人們的暴飲暴食，引起了眾多不良的健康問題。肥胖症的出現，肥胖的人，想必是一個讓人心碎的結果。

雖然生活中引起的肥胖原因有很多，但是引起肥胖最容易的是飲食方面的問題。肥胖已經被世界衛生組織定義為一種疾病。如果你還不重視它，那麼對你的生活將會帶來非常多的困擾。肥胖的危害也很多，比如：使人壽命變短、影響勞動力，易遭受外傷、冠心病高血壓非常容易發生等，還有非常多的危害小編就不一一寫出來了！

胖起來後，有人就會開始減肥，可是，拚命去減，很多結果是卡在一個點上，就再也瘦不下去了，這是什麼原因？

原因是：可能你遇上減肥平台期了。更加准確點就是減肥停滯期，屬於人體生理保護機制。這種是正常現象，但是對於減肥有很大的難處。那麼，你該如何突破這尷尬的平台期呢？

很簡單，及時修正減肥計劃，重新調整飲食，一段時間後體重肯定會再下降。加入多一些力量訓練和全身運動，同事進行無氧訓練，能夠讓你的肌肉不會流失及萎縮。食物方面調整方向：增加纖維質食物的攝入、增加蛋白質食物的攝入、多喝水（建議檸檬水，每天喝1-2杯）

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。