減肥是人們一直非常有熱點性的問題，肥胖被視界衛生組織定義為一種疾病，可想一下肥胖的危害還是非常大的！想要健康的減肥，就必須選擇健身。對於一些偏門減肥方式，比如：節食減肥，吃藥減肥等，這些輕松便捷的減肥方式，往往會給身體帶來巨大的危害，所以，不要在想了，堅持健身吧，它才是你最好的選擇。

健身什麼訓練對減肥最有效果呢？

有氧訓練對燃脂有著很好的效果。通過有氧訓練要主動流汗燃燒熱量，促進脂肪的燃燒，是一種非常健康的減肥方式。

HIIT作為有氧訓練的一種方式。更通俗的講，它的作用是：高強度間歇性訓練用來練習心肺功能，減脂效果非常明顯。也是時下非常流行的一種減肥訓練方式。時間段，見效果，但過程，很累。付出就會有回報，加油吧！

下面這些動作能夠極速燃燒身體多餘脂肪。在室內就能鍛鍊哦~

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。