夏天裡，很多妹子都有著同樣一個煩惱，一個秀身材的季節，只能眼睜睜的看著別人的好身材，只有羨慕的份。許多妹子拖著大象腿，拜拜肉手臂，還有小肚腩，壓根都沒有信心秀身材。所以，煩惱就此誕生了，然後就去找些輕松又簡單的減肥方式，以為能夠把身上難看的脂肪擊退。

萬萬不可選擇節食減肥，雖然說比藥物減肥更健康些，但是它對於身體的危害不容小視！長期選擇節食，會導致蛋白質嚴重缺失，維生素不穩定，蛋白質被消耗完，促使了身體的基礎代謝率下降，成為易胖體質。減肥後，非常容易反彈。對於女性而言，更重要的是會導致嚴重的月經不調。

想要健康的減肥，就必須選擇健身運動。抱怨自己的腿太粗，不如行動起來。把難看的脂肪擊退做一個女神不更好嗎？減肥和健身一樣，不是一天兩天的事情，有決心，才會有回報！

下面6個動作每天10分鍾，瘦腿瘦手臂！

動作 1

動作 2

動作 3

動作 4

動作 5

動作 6

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。