身材好的人就開心，身材不好的人就發愁。道理的確是這樣，誰想拖著滿身都是脂肪難看的肥肉。身體胖了就會去尋找減肥的辦法，特別是現在的人懶惰，往往都會去找些簡單便捷的減肥辦法。

由於人們都清楚，藥物減肥的辦法是非常不健康的。這時候，節食減肥辦法就很受人們的歡迎。但是卻不知道這種辦法同樣對身體的危害很大。對女性而言，危害更大。

節食減肥的危害有：停經，節食以後出現了停經的情況，然後不得不通過高碳水的豐富飲食來召喚姨媽。養成易胖體質，容易復胖，到時吃一點東西就能夠讓你胖成球，你還想節食減肥嗎？所以，減肥的方式萬萬不可取！

想要健康的減肥，就必須健身，下面這些塑形動作，能夠帶你裝逼帶你飛！

動作 1

動作 2

動作 3

動作 4

動作 5

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。