久坐，顧名思義就是長時間處於坐姿狀態。這似乎成為了現代人的一種習慣，一天24小時，除了睡之外，剩下的時間幾乎都是在坐著。久坐慢慢的就形成了一種病，對身體健康帶來巨大的危害，頸椎病、腰肌勞損、肥胖等症狀撲面而來。

人們把久坐是離死亡最近的方式。白領上班族，要麼對著電腦，要麼對著手機，回到家也是坐著看電視，習慣成自然。似乎，很多人都沒有意識到這是一種對身體健康非常嚴重的行為。久坐使人的腦供血不足

久坐的危害包括很多，小編就列出幾項。

1.久坐使人的腦供血不足，之後就是導致人容易疲勞，乏力，記憶力嚴重下降。

2.久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，導致膀胱功能失常，對腎也有著很大的危害，這就是所謂的「久坐傷腎」。

3.久坐不動會引發全身肌肉酸痛，誘發各種疾病。

久坐的危害不止這些，如果你能夠認可小編的觀點，那麼從現在開始就要開始運動了，只有運動，才能讓你更健康的活著。每天晚上省出玩手機，玩電腦，看電視的時間，做做運動，讓你擁有健康的體質！

下面這些動作不僅能給你緩解脊椎的壓力，還能高效燃脂！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

不要再猶豫了，馬上動起來！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。