冬天的到來，想必很多小夥伴們都變得越來愈懶了。小盟也不例外，畢竟天氣太冷了，棉被似乎多了一種力量，深深的把我封印在床上，動彈不得。。

回歸正題

如果你是一名健身鍛鍊肌肉的人或者是減肥的人，在寒冷的冬天，千萬別停止健身的腳步。因為很多人怕冷，嫌麻煩或者不願意出門鍛鍊等等原因，就把健身怠慢了。可是你知道嗎？在冬季更加需要運動健身。下面就一起來看看原因吧！

冬季，身體內的體脂合成代謝的速度要快於平時的2到4倍，脂肪的分解速度比平時低10%左右。而人體的血脂、血膽固醇含量在冬季最高，春夏季最低。因此，冬季減肥的是肥胖人士降脂的關鍵時刻。如果冬天沒有很好的減脂，等到春夏，這些積蓄的肥肉就會讓你痛苦不已。

上面也說到了，在冬天，身體的合成代謝率會加快。這個時候，也是脂肪更容易堆積的時間。如果因為天氣冷，不願意出門健身，那麼到了夏天，你就會看到一個「全新」的自己，變成了一個胖子！規律的健身，可以有效防止脂肪堆積。如果加上合理的飲食，那麼冬天並不是「噩夢」的開始，而是好身材的開始。

寒冷的冬天，會讓整個人冷得畏畏縮縮。如果只穿著厚衣服，不做其他的，長時間「冷」下去，身體的代謝率就會降低，器官工作變緩，形成惡性循環，讓你整個冬天一蹶不振。所以冬季一定要健身。經過身體的運動，肌肉的收縮，人體血液循環加強，使身體各個部位供血充足，新陳代謝率加速，產生更多熱量，使身體不會再那樣畏畏縮縮。更能給大腦提供更多養分，提高記憶力等好處，總結就是：冬天健身，讓你變得更不怕冷。

冬天易感冒，這也是各位小夥伴都應該知道的吧？冬天人體抵抗力很差，很容易受病菌入侵。如果在冬季健身，就能夠增強人體造血機能，激活各個器官正常工作，提高人體抵抗力。健身的好處就是，讓感冒遠離你。

冬季健身需要注意的事項

1.運動前，必須進行充分的熱身，因為冬季身體的肌肉、關節等地方會比較僵硬。如果突然進行劇烈運動的話，很容易導致受傷。

2.劇烈運動過後，注意保暖，防止著涼感冒。

3.運動後，記得不要立刻洗澡！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。