肥胖似乎是時刻都在困擾著人們，特別是對於女生來說，胖一點簡直就是「噩夢」。胖的人往往都會渴望瘦下來，然後就有各種減肥方法「蜂擁而出」。其實，冷靜反思一下，是不是這些眾多的減肥方法都是健康的呢？

人們的生活質量在不斷的提高，物質的豐富化，給人們帶來了大大的方便。但是，往往事物都有兩面性的。方便之餘卻給克制力差的人帶來了肥胖。夜宵檔的頻頻增多，通宵達旦的吃喝玩樂，讓人們喪失了最基本的飲食規律，導致了很多人出現肥胖症，這也是為什麼當下普遍肥胖的原因之一。

雖然有一說法：人到中年必發福。很多人認為都是身體」惹「的禍。這並不完全對，人到中年確實身體的代謝率會降低，但這對體重是較少影響的。往往都是在飲食不規律和缺少運動這兩者中導致身體」發福「的。

肥胖普遍的出現，那麼減肥的方法也蜂擁而出。眾多的減肥方法數不勝數，下面這些日常生活中，經常會遇到的減肥方式。然而，這些方法都不是健康的，請各位小夥伴們要注意！

1.吃減肥補充劑

減肥補充劑，看起來好像不是藥？其實它就是藥。是藥三分毒，免除不了它給身體帶來的副作用。別以為吃這個東西成功減肥了就很開心，你卻不知道，它奪走了你多少」健康「。

2.節食減肥

很多人都聽說這個，節食，顧名思義就是不吃食物。這種減肥方式在當下依然很流行的。它確實對減肥有效果，挺住肚子，挨餓幾天，肥胖就遠離了，誰不喜歡？誰會不愛這種這麼輕松的減肥方法。在開心之餘，卻不知道的是，如果長時間不進食，長時間處於挨餓狀態，那麼身體為了求生的本能，就會關閉新陳代謝功能。一旦關閉，身體就缺少了代謝功能。成功減肥後，如果吃進去一點食物，都會讓你胖幾斤，並且形成易胖體質，這時候減肥就變成增肥了！

3.不吃某些食物

很多人覺得，不吃某一些食物就能減肥。比如不吃米飯、乳製品、雞蛋、肉等這些食物。覺得都是高熱量的東西，會越吃越胖。這個說法聽起來有點道理。只不過，如果你這也不吃那也不吃，會給身體造成營養不良，並且減肥也不一定成功，還要為健康付出代價！

想要更健康的減肥，毫無疑問，只有一條路可選，那就是運動健身。沒有什麼減肥的方法比這個更廉價，更健康的了。

減肥不要盲目跟風，選擇健康減肥方法——運動健身，才是你最好的選擇。

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。