健身，是一件可以讓自己身材變得更好，身體變得更健康的一項運動。健身也越來越受到人們的喜愛。雖然說，健身是很好的一件事情，但是，健身也不要盲目健身，一定要清楚自己為什麼要健身？健身的目的是什麼？意義何在。
當你清楚健身的目的是什麼的時候，你才能更好的進行健身訓練。如果是盲目的健身，或者是一時的心動，再者是為了炫耀，這完全沒有必要健身。健身是一個過程，一個堅持的過程。只有堅持下去，才能讓自己變得更好。
下面就為大家簡單的來介紹，健身如何正確的開始？
1.了解自己身體
不要盲目去挑戰大重量，高強度，這些都不科學。只有找到合適自己身體的訓練方法和技巧，才能讓健身的效果變得更好。
2.測試自己的體能
健身運動開始前，務必要檢測自己的體能，換句話來說，就是你有多大能耐。比如心肺、柔韌度、肌肉耐力等這方面的測試（具體詳情可以向健身房的教練了解）。這樣做，能夠更好的避免健身帶來的損傷。
3.檢查身體的體脂率等
無論你是減肥還是增肌，一定要了解自己身體的體脂率是多少。這樣才能更快，更系統的達成你的健身目的。
好了，由於篇幅的問題，小編就暫時介紹這3個健身運動前的知識點。
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