健身能夠讓身體越來越健康，但是，有些人「痴迷」於健身，無論自己本身出了什麼事情，都依然在進行健身。這就是健身的一種人——堅持的人。還有一種，就是三天打魚，兩天曬網，沒鍛鍊一次，間隔好久才進行鍛鍊，這樣一點效果都沒有。第一種的人很佩服，但是，也不要過於「痴迷」，如果身體出現一些問題，最好是先停止訓練！都有哪些問題呢？下面一一來詳解。
1.身體不適
健身者或多或少都會受過傷，有時候也會出現一些小毛病，比如：肩膀痛，肌肉痛，膝蓋痛等。如果身體出現了這些問題，其實是它在提醒你，該休息了。停止健身休息1-2天後，就會發現這些毛病都沒了。一旦身體給您這些警惕，就要停止健身，不然會導致身體進一步的受傷。
2.生病
造成生病的原因有很多，其實健身也能導致身體生病。是由於訓練過度引起，體內的皮質醇分泌過多，如果沒有皮質醇，身體的免疫系統就會下降，人就可以會生病。
3.反應遲鈍
很多時候，健身者在鍛鍊過後，總會發現手臂或者腿部的運動變得遲鈍了，這是肌肉沒完全恢復過來的原因引起的。如果訓練過度，體內的神經就發生遲鈍現象，導致頭昏，記憶力衰退等現象的發生。所以，希望大家不要過度訓練。
由於篇幅原因，就先介紹這3個問題。如果出現，建議立刻停止健身，等身體好了在進行訓練吧！
好了，對此你有什麼疑問或者健身問題，歡迎在下方留言，一起探討吧！