現在越來越多的人不願意出外面運動了，許多人都選擇在家裡減肥。對於跑步減肥熱衷者來說，有時候沒時間外出跑步怎麼辦？其實，我們可以選擇在家裡原地跑步進行減肥！
原地跑步到底能不能減肥？
這項運動對於減肥的效果是有的。原地跑步，可以很好的鍛鍊上半身，加上手臂的擺動，對於減掉手臂贅肉是相當有效果的。對於腿部的脂肪，也一樣能減掉。如果你想增腿部肌肉，那麼加快原地跑的速度的話，可以達到增肌的目的。
原地跑步前要做拉伸
原地跑步前，別忘記拉伸。由於運動起來處於的場地只有一點小空間，那麼如果不在原地跑步前進行拉伸，容易給造成某些部位的受傷。原地跑不會受天氣等其它因素的影響，在室內依然可以進行。這樣的跑步，適合懶人減肥，既能減脂又輕松！
原地跑步時間
新手原地跑建議維持在15分鍾左右，後面再慢慢延長時間。而對於長時間有過跑步經驗的減肥者，時間控制在30-40分鍾。
跑步時大量出汗，既能減脂，又能給身體「排毒」。所以，別再抱怨沒地方運動減肥了，原地跑步，在家就可以減肥！
既然選擇了健身，就不要半途而廢，否者，你付出的只有時間，沒有收獲！