很多人在運動減肥的時候，練了一段時間，發現體重越來越重了。這無疑給這些減肥的帥哥美女帶來打擊，也許會有人就因此放棄了減肥。那麼，為什麼會出現明明是減肥運動，卻導致體重增加，這是什麼原因呢？
為什麼運動會增加重量？
由於很多人的體能原本很差、肌肉薄弱的人來說，運動能消耗脂肪，但是，也增強了內髒功能，而且還提高了肌肉在體內的比例。因為肌肉的重量比水大，而脂肪的重量比水少。不要認為減肥期間體重增加就是失敗的，因為你減去了脂肪。這是在運動減肥初期會常常遇到的情況。
肌肉的比例為什麼會增加？
其實很容易理解，運動可以減少身體的脂肪，增加肌肉含量。但是，力量訓練可以增加新陳代謝率，讓脂肪的代謝速度更快，讓體型更好看。
肌肉的含量增高，是好是壞？
要清楚，減肥減的不是骨骼，不是肌肉，更不是身體的水分，減肥的目的是減掉體內的脂肪，降低體脂肪的比例，讓它達到合理范圍，是真正的減肥。
減肥最重要的是心態，很多妹子都擔心變成肌肉女，其實，女性是不會那麼容易鍛鍊成肌肉女的。多做輕度的力量訓練，只會讓脂肪更快的燃燒。
既然選擇了健身，就不要半途而廢，否者，你付出的只有時間，沒有收獲！