此文為頭條號：「馬甲線聯盟」原創文章，抄襲必究！
減肥，無時無刻的困擾著想要減肥的人。而運動減肥的反彈，會讓大多數減肥著失落。經歷了無數的流汗心酸後，發現體重下降了，本該是一件很開心的事情，然而，一段時間後發現體重反彈了，此時怎麼也開心不起來！想必很多人都為此煩惱吧！今天就來講講瘦下去後，如何避免反彈！
避免運動反彈，需要堅持運動
也許很多人，經歷一個月的努力運動，體重瘦下來後就覺得不必在運動了。其實，在短時間內停止減肥後，脂肪自然會趁機反彈，使之前的努力功虧一簣。想要讓減肥不反彈，最起碼要堅持運動3個月以上。
良好的生活方式與良好的飲食習慣
想要避免不復胖，那麼這兩點是必須要注意的。有規律的保持著良好的飲食習慣，也能讓身體越來越健康。少吃夜宵，控制飲食，拒絕熬夜，早睡早起，這樣做絕對不會復胖！
飯後小運動
吃完飯後休息20分鍾，可以選擇散步或者站立半個小時，這樣做能防止復胖，並且免去脂肪堆積在小肚子上的煩惱。
每天8杯水
保證每天喝8杯水，大約1400-1700毫升。減肥後，依然要保持每天水分的攝入！
既然選擇了健身，就不要半途而廢，否者，你付出的只有時間，沒有收獲！